N\u00e9ha az \u00e9let k\u00edm\u00e9letlen\u00fcl k\u00fcld padl\u00f3ra egyetlen f\u00e1jdalmas gyomorr\u00fag\u00e1ssal. Gyorsan \u00e9s kegyetlen\u00fcl, tekintet n\u00e9lk\u00fcl minden k\u00f6vetkezm\u00e9nyre. \u00dagy t\u00f6rt\u00e9nik meg egy pillanat t\u00f6rt r\u00e9sze alatt, hogy fel sem ocs\u00fadsz bel\u0151le, csak azt veszed \u00e9szre, hogy \u00f6sszeg\u00f6mb\u00f6ly\u00f6dve zokogsz a f\u00f6ld\u00f6n, \u00e9s nincs semmi, ami pillanatnyi elborul\u00e1sod orvosolni tudn\u00e1. A sokk g\u00f6rcsbe r\u00e1nt, \u00e9s \u00fagy is hagy. A stressz \u00e9s a szorong\u00e1s \u00e1lland\u00f3 lak\u00f3ja lesz lelkednek, \u00e9s \u00fagy \u00e9rzed, hogy ebb\u0151l nincs kil\u00e1bal\u00e1s. T\u00fal\u00e9l\u0151 \u00fczemm\u00f3dba kapcsolsz, az eg\u00e9szs\u00e9ges \u00e9let\u00f6szt\u00f6n rem\u00e9lhet\u0151leg aktiv\u00e1l\u00f3dik benned. K\u00f6zben abban b\u00edzol, hogy ez csak egy rossz \u00e1lom, ami majd lassan v\u00e9get \u00e9r. Azt\u00e1n reggel fel\u00e9bredsz, \u00e9s minden ugyan\u00fagy folytat\u00f3dik tov\u00e1bb. A gy\u00e1sz ugyan\u00fagy a h\u00fasodba, lelkedbe mar, aminek az els\u0151 \u00e1llom\u00e1sa a tagad\u00e1s. Hossz\u00fa \u00fat lesz a kil\u00e1bal\u00e1s, ezt tudod, \u00e9s nagyon nincs \u00ednyedre ez az utaz\u00e1s, de abban is biztos vagy, hogy ez most nem k\u00edv\u00e1ns\u00e1gm\u0171sor lesz.<\/p>\n
Benne lehet ragadni ebben az ap\u00e1ti\u00e1ban hetekre, h\u00f3napokra is ak\u00e1r. Amikor m\u00e9lys\u00e9gesen sajn\u00e1lod magad, \u00e9s semmif\u00e9le strat\u00e9gi\u00e1ja nincs besz\u0171k\u00fclt elm\u00e9dnek a tov\u00e1bbl\u00e9p\u00e9sre. Hi\u00e1ba n\u00e9zel k\u00f6r\u00fcl, nincs senki, aki val\u00f3di seg\u00edts\u00e9get ny\u00fajthatna. Vannak bar\u00e1taid, akik egy\u00fctt\u00e9rz\u0151 tekintettel, de tehetetlen\u00fcl l\u00f6kik el\u00e9d \u00fcres fr\u00e1zisaikat, hogy majd rendbe j\u00f6nnek a dolgok, nyugi, ne add fel\u2026 de ez neked most semmit nem jelent. S\u0151t, m\u00e9g ink\u00e1bb f\u00f6ldbe d\u00f6ng\u00f6l, mert azt az \u00e9rz\u00e9st sugallj\u00e1k, hogy m\u00e1r jobban kellene lenned, de te erre nem vagy k\u00e9pes, \u00e9s m\u00e9g b\u0171ntudatot is gener\u00e1lnak neked akaratlanul is legjobb sz\u00e1nd\u00e9kuk mellett.<\/p>\n
Azt\u00e1n egy nap arra \u00e9bredsz, hogy \u00faj \u00e9rz\u00e9s sz\u00fcletett benned: d\u00fch\u00f6s vagy. Haragszol a vil\u00e1gra, az emberekre, Istenre, mindenre, ami \u00e9l \u00e9s mozog. B\u0171nbakra vad\u00e1szol, ha a tettes – aki bajodat okozta \u2013 ismeretlen sz\u00e1modra. Mert musz\u00e1j valakire r\u00e1\u00f6ntened a benned fortyog\u00f3 v\u00e1d-l\u00e1v\u00e1dat, hogy a testedben-lelkedben l\u00e9v\u0151 fesz\u00fclts\u00e9get kir\u00fagd magadb\u00f3l. Ez a folyamat sz\u00e9pen lassan megy v\u00e9gbe, sz\u00e1molhatatlanul sok depressz\u00edv nap ut\u00e1n. Id\u0151 kell hozz\u00e1, hogy -n\u00e9mi mi lett volna, ha fant\u00e1zi\u00e1lgat\u00e1s ut\u00e1n – elfogad\u00e1ss\u00e1 szel\u00edd\u00fclj\u00f6n. Besz\u00e1ll\u00f3k\u00e1rty\u00e1t kapt\u00e1l a pokolba, \u00e9s m\u00e1r tudod, hogy att\u00f3l nem f\u00f6ldi k\u00fcldet\u00e9sed lej\u00e1rta ut\u00e1n kell f\u00e9lned.<\/p>\n
De tudod mit? Fel tudsz \u00e1llni, k\u00e9pes vagy r\u00e1. Ha most \u00fagy \u00e9rzed, hogy \u00e9pp ezeket a -keser\u0171s\u00e9ggel teli -napokat \u00e9led, akkor az a l\u00e9lekmelenget\u0151 h\u00edrem van, hogy meg tudod tenni. Onn\u00e9t tudom, mert \u00e1t\u00e9ltem \u00e9n is, ugyan\u00fagy, mint mindenki, legal\u00e1bb egyszer az \u00e9let\u00e9ben. Mert vesz\u00edtettem el szerettemet, munk\u00e1t, az eg\u00e9szs\u00e9gemet, sz\u00e1momra \u00e9rt\u00e9kes dolgokat. Sirattam el testv\u00e9rt, sz\u00fcl\u0151t, bar\u00e1tot, szerelmet, \u00e1lmot, j\u00f3l\u00e9tet \u00e9s boldog pillanatokat. Fel tudsz \u00e1llni, ahogy fel\u00e1lltam \u00e9n is, mert minden megvan benned, ami ahhoz kell, hogy sz\u00e9p lassan felemeld magad a f\u00f6ldr\u0151l. Ez az er\u0151forr\u00e1s pedig te vagy. Te, \u00f6nmagad. Az azonban fontos, hogy eljuss od\u00e1ig, hogy akarod. Az pedig biztos, hogy m\u0171k\u00f6dik benned, mert akarat n\u00e9lk\u00fcl nem jutott\u00e1l volna el az \u00e9letedben semeddig. Ahhoz is kellett, hogy megsz\u00fcless, azt\u00e1n hogy legyen bel\u0151led valaki. \u00a0Csak most \u00e1tmenetileg inaktiv\u00e1ltad. A forr\u00e1s m\u00e9g \u00e9l benned, a pisl\u00e1kol\u00f3 t\u0171z, amit – ha befel\u00e9 figyelsz – tal\u00e1n fellelsz magadban. \u00a0Higgy ebben!<\/p>\n
Lehet, hogy kell hozz\u00e1 valaki,\u00a0 akiben b\u00edzol, \u00e9s aki helyre tud rakni k\u0151kem\u00e9ny c\u00e9ltudatoss\u00e1ggal, ami abban seg\u00edt, hogy r\u00e1l\u00e1ss \u00f6nmagadra \u00e9s a helyzetedre k\u00fcls\u0151 szemmel. Mikor a p\u00e1nikr\u00f3l \u00e1thelyezed a f\u00f3kuszt a megold\u00e1sra. Amikor m\u00e1r a hogyan tov\u00e1bb k\u00e9rd\u00e9st kezded p\u00f6rgetni \u00f6nmagadban. Amikor m\u00e1r nem megsz\u0171nni akarsz, hanem val\u00f3ban t\u00fal\u00e9lni. A l\u00e9nyeg, hogy l\u00e9pj egyet el\u0151re. Tegy\u00e9l valamit \u00f6nmagad\u00e9rt. Csak v\u00e9gre ne az \u00f6nsajn\u00e1lat mocsar\u00e1ban dagony\u00e1zz. Mert saj\u00e1t magadhoz val\u00f3 viszonyul\u00e1sod d\u00f6nt\u0151 lesz ebben a helyzetben (is). Te d\u00f6nt\u00f6d el, hogy \u00e1ldozatk\u00e9nt tekintesz \u00f6nmagadra, vagy olyan t\u00fal\u00e9l\u0151k\u00e9nt, aki egy gy\u00f6trelmes helyzetb\u0151l k\u00e9pes volt kil\u00e1balni.<\/p>\n
Tudod, a legm\u00e9lyebb traum\u00e1k, f\u00e1jdalmas peri\u00f3dusok tan\u00edtanak meg az \u00e9let leger\u0151sebb t\u00f6rv\u00e9nyszer\u0171s\u00e9geire \u00e9s a legnagyobb b\u00f6lcsess\u00e9geire. Megtan\u00edtj\u00e1k neked az egyik legfontosabb tud\u00e1st, a h\u00e1l\u00e1t, \u00e9s \u00e9rt\u00e9kelni \u00e9letedben azt, amid megvan, ami a ti\u00e9d. Ha pedig a szenved\u00e9sedben megl\u00e1tod az \u00e9rtelmet, akkor olyan dimenzi\u00f3kra nyitsz ajt\u00f3t \u00f6nmagadnak, ahol az elenged\u00e9s, az elfogad\u00e1s az \u00f6nszereteteddel k\u00e9z a k\u00e9zben j\u00e1r. Ahol m\u00e1r \u00f6nv\u00e1d, \u00f6nkritika \u00e9s mindenf\u00e9le megfelel\u00e9si k\u00e9nyszer n\u00e9lk\u00fcl \u00e9led meg f\u00f6ldi kiteljesed\u00e9sedet.<\/p>\n
Ahogy Peter A. levine pszichol\u00f3gus szeml\u00e9letesen le\u00edrja: \u201eMinden trauma lehet\u0151s\u00e9get k\u00edn\u00e1l a val\u00f3di \u00e1talakul\u00e1sra, mivel feler\u0151s\u00edti \u00e9s el\u0151id\u00e9zi a l\u00e9lek, a test \u00e9s a szellem t\u00e1gul\u00e1s\u00e1t \u00e9s \u00f6sszeh\u00faz\u00f3d\u00e1s\u00e1t. A traumatikus esem\u00e9nyre adott reakci\u00f3nk hat\u00e1rozza meg, hogy a trauma k\u00f6ny\u00f6rtelen \u00e9s b\u00fcntet\u0151 med\u00faza lesz-e, aki k\u0151v\u00e9 dermeszt benn\u00fcnket, vagy ink\u00e1bb lelki tan\u00edt\u00f3, aki v\u00e9gtelen \u00e9s felt\u00e9rk\u00e9pezetlen \u00f6sv\u00e9nyeken vezet minket v\u00e9gig.\u201d<\/p>\n
Minden \u00f6sszeoml\u00e1s \u00faj lelki min\u0151s\u00e9g megsz\u00fclet\u00e9s\u00e9re ad lehet\u0151s\u00e9get. A v\u00e1ltoz\u00e1sra, hogy kitart\u00f3bb legy\u00e9l, \u00e9s m\u00e9g er\u0151sebb t\u00fal\u00e9l\u0151. Igazi harcoss\u00e1 edz. M\u00e1r egy m\u00e1s ember n\u00e9z vissza a t\u00fck\u00f6rb\u0151l az, aki megj\u00e1rta a hadak \u00fatj\u00e1t.<\/p>\n
Lehet, hogy m\u00e9g nem tartasz itt, lehet, hogy m\u00e9g a sebeidet nyalogatod. De tudd, hogy egyszer hozz\u00e1d is bekopogtat a rem\u00e9ny, ami tov\u00e1bb lend\u00edt f\u00e1jdalmadon. Csak nyiss neki ajt\u00f3t\u2026.<\/p>\n
<\/p>\n
Ha nem tudsz t\u00fall\u00e9pni f\u00e1jdalmas helyzeteden, v\u00e1rlak egy\u00e9ni tan\u00e1csad\u00e1somon.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
N\u00e9ha az \u00e9let k\u00edm\u00e9letlen\u00fcl k\u00fcld padl\u00f3ra egyetlen f\u00e1jdalmas gyomorr\u00fag\u00e1ssal. Gyorsan \u00e9s kegyetlen\u00fcl, tekintet n\u00e9lk\u00fcl minden k\u00f6vetkezm\u00e9nyre. \u00dagy t\u00f6rt\u00e9nik meg egy pillanat t\u00f6rt r\u00e9sze alatt, hogy fel sem ocs\u00fadsz bel\u0151le, csak azt veszed \u00e9szre, hogy \u00f6sszeg\u00f6mb\u00f6ly\u00f6dve zokogsz a f\u00f6ld\u00f6n, \u00e9s nincs semmi, ami pillanatnyi elborul\u00e1sod orvosolni tudn\u00e1. A sokk g\u00f6rcsbe r\u00e1nt, \u00e9s \u00fagy is hagy. A […]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":659,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0},"categories":[3,20],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/mellettedvagyok.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/660"}],"collection":[{"href":"https:\/\/mellettedvagyok.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/mellettedvagyok.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mellettedvagyok.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mellettedvagyok.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=660"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/mellettedvagyok.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/660\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":690,"href":"https:\/\/mellettedvagyok.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/660\/revisions\/690"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mellettedvagyok.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/659"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/mellettedvagyok.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=660"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/mellettedvagyok.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=660"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/mellettedvagyok.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=660"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}