{"id":617,"date":"2021-04-20T10:37:24","date_gmt":"2021-04-20T10:37:24","guid":{"rendered":"http:\/\/mellettedvagyok.hu\/?p=617"},"modified":"2021-07-28T12:19:05","modified_gmt":"2021-07-28T12:19:05","slug":"karos-mentalis-szokasaink","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/mellettedvagyok.hu\/index.php\/2021\/04\/20\/karos-mentalis-szokasaink\/","title":{"rendered":"K\u00e1ros ment\u00e1lis szok\u00e1saink"},"content":{"rendered":"<p>Minden ember a lelki kiteljesedetts\u00e9gre v\u00e1gyik, amelyben sikeres \u00e9s szabad, elfogadva, \u00e9s szeretve \u00e9rzi mag\u00e1t. Ugyanakkor \u00e9pp ebben tudjuk legink\u00e1bb g\u00e1tolni \u00f6nmagunkat viselked\u00e9s\u00fcnkkel, amivel \u00f6nmagunk ellen dolgozunk. Vannak tipikusan olyan k\u00e1ros szok\u00e1saink, amelyeket napi szinten \u0171z\u00fcnk, \u00e9s k\u00f6zben csod\u00e1lkozunk, hogy mi\u00e9rt vagyunk rossz kedv\u0171ek, mi\u00e9rt szorongunk, \u00e9s mi\u00e9rt nem tudunk el\u0151rel\u00e9pni, sikereket el\u00e9rni, teremteni. \u00d6nszabot\u00e1zsnak is nevezhetn\u00e9nk ezeket a rossz, ak\u00e1r beidegz\u0151d\u00f6tt szok\u00e1sokat, amelyekkel blokkokat k\u00e9pez\u00fcnk \u00e9let\u00fcnkben, akad\u00e1lyozva boldogul\u00e1sunkat. Ezek a ment\u00e1lis szok\u00e1sok az al\u00e1bbiak:<\/p>\n<ul>\n<li>kifog\u00e1sok gy\u00e1rt\u00e1sa<\/li>\n<\/ul>\n<p>Van olyan helyzet, amikor pontosan tudjuk, hogy milyen l\u00e9p\u00e9seket kellene megtenn\u00fcnk ahhoz, hogy el\u0151re mozd\u00edtsuk \u00e9let\u00fcnket. Vannak, akik nehezen l\u00e9pnek ki komfortz\u00f3n\u00e1jukb\u00f3l, \u00e9s ink\u00e1bb a k\u00e9nyelmes megszok\u00e1st v\u00e1lasztj\u00e1k ahelyett, hogy tenn\u00e9nek valamit \u00f6nmaguk\u00e9rt, ezzel jobb\u00e1, k\u00e9nyelmesebb\u00e9 alak\u00edtva \u00e9let\u00fcket. Jellemz\u0151en soha nem tal\u00e1lj\u00e1k a megfelel\u0151 id\u0151pontot, hogy elkezdjenek valamit, amire egy\u00e9bk\u00e9nt lehet, hogy legbel\u00fcl v\u00e1gynak is. Energi\u00e1t m\u00e1r nem sz\u00edvesen tesznek bele, \u00e9s mindig van r\u00e1 kifog\u00e1s, hogy mi\u00e9rt nem.<\/p>\n<p>A folyamatos h\u00e1r\u00edt\u00e1sok h\u00e1tter\u00e9ben okk\u00e9nt fellelhet\u0151 az a gondolat, hogy nem \u00e9rdemelj\u00fck meg a j\u00f3t, ha nem tartjuk magunkat t\u00f6bbre \u00e9rdemesnek. Vagy pedig az att\u00f3l val\u00f3 f\u00e9lelem, hogy nem is vagyunk r\u00e1 k\u00e9pesek, teh\u00e1t az \u00f6nbizalomhi\u00e1ny. Mert nem hisz\u00fcnk \u00f6nmagunkban. Illetve a tanult tehetetlens\u00e9g, amikor is \u00fagy gondoljuk, hogy semmit nem tehet\u00fcnk a jobb \u00e9let\u00fcnk\u00e9rt, hiszen nincs r\u00e1hat\u00e1sunk a dolgok alakul\u00e1s\u00e1ra.<\/p>\n<ul>\n<li>panaszkod\u00e1s<\/li>\n<\/ul>\n<p>Mindenki ismerets\u00e9gi k\u00f6r\u00e9ben vannak \u00f6r\u00f6kk\u00e9 panaszkod\u00f3 emberek. \u0150k \u00e9let\u00fck alakul\u00e1s\u00e1\u00e9rt\u00a0 m\u00e1sokat tesznek felel\u0151ss\u00e9. A nem kell\u0151k\u00e9ppen tudatos emberek k\u00edv\u00fcl l\u00e1tj\u00e1k rossz k\u00f6z\u00e9rzet\u00fck ok\u00e1t, m\u00e1s emberekben, helyzetekben. N\u00e9mik\u00e9pp az el\u0151z\u0151 ponthoz is kapcsol\u00f3dik ez, hiszen a panaszkod\u00e1s egy \u00f6nc\u00e9l\u00fa dolog, mert a m\u00e1sik f\u00e9l figyelm\u00e9nek megszerz\u00e9s\u00e9re, sajn\u00e1lat\u00e1ra ir\u00e1nyul, de hi\u00e1ba is kapnak arra ir\u00e1nymutat\u00e1st, hogy merre induljanak tov\u00e1bb, mit tegyenek a maguk \u00e9rdek\u00e9ben, r\u00f6gt\u00f6n kifog\u00e1sokat keresnek. Hisz nem \u00e9rdek\u00fck a probl\u00e9ma megold\u00e1sa, mert akkor nem panaszkodhatn\u00e1nak tov\u00e1bb. Pedig szenvedni szeretnek. Mert m\u00edg figyelnek r\u00e1juk, addig is fontosnak \u00e9rzik magukat. Ennek h\u00e1tter\u00e9ben az \u00f6nszeretet hi\u00e1nya \u00e1ll. Val\u00f3sz\u00edn\u0171leg gyerekkorukban nem kapt\u00e1k meg azt a fajta fel\u00e9j\u00fck fordul\u00e1st, amit ig\u00e9nyeltek volna sz\u00fcleik r\u00e9sz\u00e9r\u0151l, \u00e9s \u00edgy pr\u00f3b\u00e1lnak meg kompenz\u00e1lni. De ezzel a viselked\u00e9ssel csak folyamatosan egy helyben tartj\u00e1k \u00f6nmagukat. Ezek az emberek hi\u00e1ba v\u00e1rj\u00e1k, hogy j\u00f3 dolgok t\u00f6rt\u00e9njenek vel\u00fck, nem fognak, mert \u00e1lland\u00f3an a hi\u00e1nyra f\u00f3kusz\u00e1lnak, \u00e9s ezzel azt is vonzz\u00e1k be \u00e9let\u00fckbe.<\/p>\n<ul>\n<li>felel\u0151ss\u00e9g h\u00e1r\u00edt\u00e1sa<\/li>\n<\/ul>\n<p>A feln\u0151tts\u00e9g egyik ism\u00e9rve az \u00e9let\u00fcnk\u00e9rt, tetteink\u00e9rt, d\u00f6nt\u00e9seink\u00e9rt v\u00e1llalt felel\u0151ss\u00e9g, illetve a k\u00f6vetkezm\u00e9nyeik v\u00e1llal\u00e1sa. Az emberi m\u0171k\u00f6d\u00e9shez hozz\u00e1 tartozik, hogy hib\u00e1zunk. Ez term\u00e9szetes. Ha gyerekk\u00e9nt ezeket a hib\u00e1kat durv\u00e1n megtorolt\u00e1k sz\u00fcleink, akkor azonban arra szoktattak r\u00e1, hogy ne v\u00e1llaljuk tetteink felel\u0151ss\u00e9g\u00e9t. A komoly d\u00f6nt\u00e9seknek s\u00falya van, \u00e9s ez terhet rak az ember v\u00e1ll\u00e1ra. Ha valakinek nincs el\u00e9g \u00f6nbizalma, \u00e9s nem tanulta meg a felel\u0151ss\u00e9gv\u00e1llal\u00e1st, akkor ezzel neh\u00e9zs\u00e9gei lesznek. Aki h\u00e1r\u00edt, az \u00f6nk\u00e9nt mond le m\u00e1s jav\u00e1ra saj\u00e1t erej\u00e9r\u0151l, \u00e9s ezzel egy\u00fctt a szabads\u00e1g\u00e1r\u00f3l is. Ez\u00e9rt m\u00e1s kez\u00e9be adja az ir\u00e1ny\u00edt\u00e1st, az pedig egy kiszolg\u00e1ltatott \u00e1llapot.<\/p>\n<ul>\n<li>m\u00e1soknak val\u00f3 megfelel\u00e9s<\/li>\n<\/ul>\n<p>Aki m\u00e1sok v\u00e9lem\u00e9ny\u00e9t\u0151l f\u00fcgg, az nagyon er\u0151s korl\u00e1tok k\u00f6z\u00e9 szor\u00edtja mag\u00e1t. Az ilyen emberek folyton figyelik k\u00f6rnyezet\u00fcket, \u00e9s pr\u00f3b\u00e1lnak megfelelni a kimondott, vagy kimondatlan elv\u00e1r\u00e1soknak. Gyerekk\u00e9nt azt tapasztalhatt\u00e1k meg, hogy k\u00f6zvetlen k\u00f6rnyezet\u00fck is elv\u00e1r\u00e1sokat t\u00e1masztott vel\u00fck szemben, \u00e9s nem alanyi jogon kapt\u00e1k meg a szeretetet, hanem jutalomk\u00e9nt. \u00cdgy gyakran kialak\u00edtanak maguknak egy maszkot, amit kifel\u00e9 mutatnak, mert \u00fagy gondolj\u00e1k, hogy val\u00f3di l\u00e9ny\u00fck nem elfogadhat\u00f3. K\u00e9s\u0151bb pedig m\u00e1r \u00fagy megszokj\u00e1k, hogy m\u00e1snak mutatj\u00e1k magukat, hogy identit\u00e1szavaross\u00e1 v\u00e1lhatnak. A m\u00e9ly megfelel\u00e9si v\u00e1gy egy nagyon frusztr\u00e1l\u00f3 k\u00e9nyszer, ami megfoszt a spontaneit\u00e1st\u00f3l, az \u00f6nazonoss\u00e1gt\u00f3l, \u00e9s a val\u00f3di lelki szabads\u00e1gt\u00f3l is, ez\u00e9rt nagyon k\u00e1ros. Term\u00e9szetesen minden ember \u00e9let\u00e9ben vannak olyan helyzetek, amikor idomulni kell az elv\u00e1r\u00e1sokhoz. De akin\u00e9l ez alapm\u0171k\u00f6d\u00e9s, az nagyon er\u0151sen blokkolja teremt\u0151 erej\u00e9t.<\/p>\n<ul>\n<li>k\u00e9telked\u00e9s \u00f6nmagunkban<\/li>\n<\/ul>\n<p>Ahhoz, hogy el\u00e9rj\u00fck c\u00e9ljainkat, megoldjuk neh\u00e9zs\u00e9geinket, elv\u00e9gezz\u00fck feladatainkat, sz\u00fcks\u00e9ges az \u00f6nbizalom. Hogy higgy\u00fcnk abban, hogy k\u00e9pesek vagyunk ezeket megtenni, \u00e9s a napi rutinunk r\u00e9sze az, hogy megy\u00fcnk el\u0151re, \u00e9s a szembe j\u00f6v\u0151 helyzetekre reag\u00e1lunk. Ha viszont nem m\u0171k\u00f6dik benn\u00fcnk ez -a mindennapjaink ir\u00e1ny\u00edt\u00e1s\u00e1hoz sz\u00fcks\u00e9ges &#8211; magabiztoss\u00e1g, nem mozdulhat pozit\u00edv m\u00f3don el\u0151re az \u00e9let\u00fcnk, hanem \u00e1lland\u00f3 fesz\u00fclts\u00e9ggel \u00e9s szorong\u00e1ssal teli nyomaszt\u00f3 b\u00f6rt\u00f6nn\u00e9 v\u00e1lik. Csal\u00e1dunk alapozza meg az \u00f6nmagunkhoz val\u00f3 viszonyunkat. Ha sz\u00fcleink nem er\u0151s\u00edtett\u00e9k meg benn\u00fcnk azt a hitet, hogy szerethet\u0151k vagyunk, akkor mindig k\u00e9tkedni fogunk ebben, feln\u0151ttk\u00e9nt is. Az \u00f6nszeretet hi\u00e1nya r\u00e1vet\u00fcl \u00e9let\u00fcnk minden ter\u00fclet\u00e9re. Aki nem b\u00edzik saj\u00e1t mag\u00e1ban \u00e9s k\u00e9pess\u00e9geiben, az ezt \u00a0sug\u00e1rozza kifel\u00e9 is. Egy \u00f6nmag\u00e1ban bizonytalan ember pedig sebezhet\u0151 \u00e9s s\u00e9r\u00fcl\u00e9keny. A k\u00f6rnyezete pedig erre v\u00e1laszk\u00e9ppen szeretetlen\u00fcl \u00e9s elutas\u00edt\u00f3n b\u00e1nik vele, hogy igazolja a hit\u00e9t. Ez\u00e9rt fontos, hogy ne k\u00e9telkedj\u00fcnk \u00f6nmagunkban \u00e9s k\u00e9pess\u00e9geinkben. Mert akkor nem tessz\u00fck m\u00e1s kez\u00e9be \u00e9let\u00fcnk ir\u00e1ny\u00edt\u00e1s\u00e1t.<\/p>\n<ul>\n<li>\u00f6nmagunk kritiz\u00e1l\u00e1sa, le\u00e9rt\u00e9kel\u00e9se<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u00d6nmagunk kritiz\u00e1l\u00e1sa csak addig seg\u00edti szem\u00e9lyis\u00e9g\u00fcnk \u00e9p\u00fcl\u00e9s\u00e9t, am\u00edg a realit\u00e1sokhoz igazodik, am\u00edg nem \u00edt\u00e9lkez\u0151, leh\u00faz\u00f3an negat\u00edv, hanem tudunk \u00e1ltala fejl\u0151dni. Ha a siker elmarad\u00e1s\u00e1t kudarck\u00e9nt \u00e9rt\u00e9kelj\u00fck, akkor haragudhatunk magunkra, hogy nem tett\u00fcnk meg mindent annak \u00e9rdek\u00e9ben, hogy \u00f6sszej\u00f6jj\u00f6n a v\u00e1rt eredm\u00e9ny. Sokan eg\u00e9szen gy\u00f6tr\u0151 m\u00f3don tudj\u00e1k szapulni, b\u00e1ntani \u00e9s ak\u00e1r b\u00fcntetni magukat amiatt, hogy nem tudj\u00e1k megugrani az \u00f6nmaguk sz\u00e1m\u00e1ra fel\u00e1ll\u00edtott l\u00e9cet. Em\u00f6g\u00f6tt pedig az \u00f6nelfogad\u00e1s, \u00f6nszeretet, \u00f6nbecs\u00fcl\u00e9s hi\u00e1nya \u00e1ll. Ez a minta a gyerekkorb\u00f3l ered, ahol a szigor\u00fa, magas m\u00e9rc\u00e9t t\u00e1maszt\u00f3 sz\u00fcl\u0151k elv\u00e1r\u00e1sai bels\u0151v\u00e9 v\u00e1ltak, \u00edgy a feln\u0151ttkori lelki m\u0171k\u00f6d\u00e9st is ir\u00e1ny\u00edtj\u00e1k. A tudatoss\u00e1g fejleszt\u00e9se seg\u00edthet ennek a mint\u00e1nak az \u00fajra\u00edr\u00e1s\u00e1ban, amelynek sor\u00e1n megenged\u0151bb\u00e9 v\u00e1lunk \u00f6nmagunk ir\u00e1ny\u00e1ba, elfogadjuk azt, hogy nem minden alakulhat a v\u00e1rtak szerint, mert nincs mindenre r\u00e1hat\u00e1sunk.<\/p>\n<ul>\n<li>\u00f6nmagunk ut\u00f3lagos hib\u00e1ztat\u00e1sa<\/li>\n<\/ul>\n<p>D\u00f6nt\u00e9seink k\u00f6vetkezm\u00e9nyeivel sz\u00e1molnunk kell, \u00e9s nem minden siker\u00fclhet \u00fagy, ahogy azt eltervezt\u00fck. Ilyenkor b\u00e1njuk a tetteinket, \u00e9s bekapcsol benn\u00fcnk a \u201emi lett volna ha\u201d \u00f6nmarcangol\u00f3, b\u0171ntudattal \u00e1titatott \u00e9rz\u00e9se. \u00a0F\u0151k\u00e9nt akkor, ha nem tudunk m\u00e1r korrig\u00e1lni. Sok ember hagyja, hogy a megb\u00e1n\u00e1s \u00e1titassa az \u00e9let\u00e9t, beleragadnak az ap\u00e1ti\u00e1ba, \u00e9s ez nagyon rossz hat\u00e1ssal van az \u00e9let\u00fckre, mindennapjaikra. A m\u00faltat nem v\u00e1ltoztathatjuk meg, de hasznos tapasztal\u00e1st hoznak az ilyen d\u00f6nt\u00e9sek, amit a k\u00f6vetkez\u0151 d\u00f6nt\u00e9si helyzetn\u00e9l m\u00e1r alkalmazhatunk. Hiszen m\u00e1s m\u00f3dszer, eszk\u00f6z, esetleg egy teljesen \u00faj \u00fat k\u00f6vet\u00e9se m\u00e1s eredm\u00e9nyt hoz. Akiknek gyerekkorukban nem toler\u00e1lt\u00e1k a hib\u00e1ikat, azok nagyobb m\u00e9rt\u00e9kben hajlamosak saj\u00e1t magukat okolni akkor, ha valami nem siker\u00fcl. Az elfogad\u00e1s seg\u00edt abban, hogy t\u00fall\u00e9pj\u00fcnk az \u00f6nmarcangol\u00e1son. Hogy hib\u00e1zhatunk, \u00e9s ez nem baj, mert minden elhib\u00e1zott l\u00e9p\u00e9s\u00fcnk a tan\u00edt\u00f3nk, m\u00e9g akkor is, ha ezt az elej\u00e9n nem l\u00e1tjuk.<\/p>\n<ul>\n<li>m\u00e1sokhoz hasonl\u00edtgatjuk \u00f6nmagunkat<\/li>\n<\/ul>\n<p>Vannak emberek, akik folyton m\u00e1sokat figyelnek, \u00e9s hozz\u00e1juk hasonl\u00edtgatj\u00e1k \u00f6nmagukat. Ebben a helyzetben pedig leggyakrabban a m\u00e1sik felet l\u00e1tj\u00e1k nyertesnek, t\u00f6bbnek, jobbnak. N\u00e9ha mindenki belecs\u00faszhat ebbe, f\u0151leg a sikeresebb embereket figyelve. Mindig lesz n\u00e1lunk jobb, okosabb, szebb, kedvesebb, de a saj\u00e1t \u00e9let\u00fcnk feladatainak megold\u00e1s\u00e1ra mi vagyunk a legt\u00f6k\u00e9letesebbek. Az is lehet, hogy akihez hasonl\u00edtgatjuk magunkat, az sikeresebb bizonyos aspektusb\u00f3l, de ha jobban ismern\u00e9nk, val\u00f3sz\u00edn\u0171 r\u00e1j\u00f6nn\u00e9nk, hogy az \u00e9let m\u00e1sik ter\u00fclet\u00e9n viszont mi vagyunk jobbak. Ez\u00e9rt felesleges hasonl\u00edtgatni m\u00e1sokhoz \u00f6nmagunkat. Ebben a folyamatban is a sz\u00fcl\u0151i h\u00e1tt\u00e9r meghat\u00e1roz\u00f3. Vannak gyerekek, akiket sz\u00fclei hangoztatva is \u00f6sszem\u00e9rnek m\u00e1s gyerekekkel. A \u201ebezzeg a J\u00f3zsika eml\u00e9kszik a h\u00e1zifeladat\u00e1ra\u201d t\u00edpus\u00fa mondatok arra tan\u00edtj\u00e1k meg a kicsit, hogy a m\u00e1sik gyereket \u00f6nmag\u00e1n\u00e1l \u00e9rt\u00e9kesebbnek l\u00e1ssa, \u00e9s ez a f\u00e1j\u00f3 \u00e9lm\u00e9ny feln\u0151ttkor\u00e1ban is m\u0171k\u00f6dtetni fogja.<\/p>\n<ul>\n<li>\u00e1lland\u00f3 agg\u00f3d\u00e1s a j\u00f6v\u0151 miatt<\/li>\n<\/ul>\n<p>Term\u00e9szetes emberi m\u0171k\u00f6d\u00e9s\u00fcnkben az agg\u00f3d\u00e1s meg-meg jelenik szeretteink\u00e9rt, eg\u00e9szs\u00e9g\u00fcnk\u00e9rt, befektetett munk\u00e1nk megt\u00e9r\u00fcl\u00e9se, \u00e9s m\u00e9g m\u00e1s egyebek miatt. De vannak olyan emberek, akiknek a nyugtalankod\u00e1s szorosan hozz\u00e1tartozik a mindennapjaihoz. Akik \u00e1lland\u00f3an szoronganak a j\u00f6v\u0151, illetve annak bizonytalans\u00e1ga miatt. Azt\u00e1n k\u00e9s\u0151bb m\u00e1r olyannyira megcsontosodik benn\u00fck ez a lelki m\u0171k\u00f6d\u00e9s, hogy levetk\u0151zni sem tudj\u00e1k egyed\u00fcl. Az \u00e9let meg\u00e9l\u00e9s\u00e9hez sz\u00fcks\u00e9ges egyfajta lazas\u00e1g, mert ha folyamatosan agg\u00f3dunk, akkor egy nagyon er\u0151s fallal vessz\u00fck k\u00f6rbe magunkat, amelyen kereszt\u00fcl a j\u00f3 dolgok sem tudnak \u00e1tsziv\u00e1rogni fel\u00e9nk.<\/p>\n<p>Ha csal\u00e1dj\u00e1ban a gyerek azt tapasztalta, hogy valamelyik sz\u00fcl\u0151je, vagy mindkett\u0151 folyamatosan aggodalmaskodik j\u00f6v\u0151je t\u00f6rt\u00e9n\u00e9sei miatt, akkor ez sz\u00e1m\u00e1ra minta lesz. Ha viszont megtanuljuk uralni gondolatainkat, \u00e9s nem hagyjuk, hogy a szorong\u00e1s \u00e9s aggodalmaskod\u00e1s vezessen benn\u00fcnket, akkor egy nagy fok\u00fa lelki szabads\u00e1ghoz jutunk. Ez\u00e9rt fontos, hogy k\u00e9pess\u00e9 v\u00e1ljunk gondolataink ir\u00e1ny\u00edt\u00e1s\u00e1ra, megzabol\u00e1z\u00e1s\u00e1ra. Egy\u00e9bk\u00e9nt sincs mindenre r\u00e1hat\u00e1sunk. Vannak esem\u00e9nyek, amelyek akkor is megt\u00f6rt\u00e9nnek, ha agg\u00f3dunk miattuk.<\/p>\n<p>Ha v\u00e1ltoztatni szeretn\u00e9nk ber\u00f6gz\u00fclt ment\u00e1lis szok\u00e1sainkon, akkor fontos, hogy tudatosabban \u00e9lj\u00fcnk. Lehet, hogy \u00e9let\u00fcnk korai szakasz\u00e1ban hib\u00e1s mint\u00e1zatokkal tal\u00e1lkoztunk, \u00e9s ezek automatikuss\u00e1 v\u00e1ltak benn\u00fcnk, de ezeken b\u00e1rmikor v\u00e1ltoztathatunk. Fontos, hogy meg\u00e9rts\u00fck a viselked\u00e9s\u00fcnk h\u00e1tter\u00e9ben megb\u00fav\u00f3 okokat. Ha meg\u00e9rt\u00e9s \u00e9s elfogad\u00e1s sz\u00fcletik benn\u00fcnk, akkor az \u00f6nmagunkhoz val\u00f3 viszonyul\u00e1sunkban v\u00e1ltoz\u00e1s t\u00f6rt\u00e9nik, \u00e9s ez hat\u00e1ssal lesz k\u00f6rnyezet\u00fcnkre is. Ha elsz\u00e1njuk magunkat a v\u00e1ltoztat\u00e1sra, akkor ez egy folyamat lesz, amelyben fontos, hogy t\u00fcrelmesek legy\u00fcnk \u00f6nmagunkhoz. Lehet, hogy k\u00fcls\u0151 seg\u00edts\u00e9get is ig\u00e9nybe kell venn\u00fcnk, cser\u00e9be azonban sokkal magabiztosabb, tudatosabb \u00e9s k\u00f6vetkezetesebb lesz az \u00e9letvezet\u00e9s\u00fcnk.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><em>Ha hasznosnak \u00e9rzed ezt az \u00edr\u00e1st, k\u00e9rlek seg\u00edts m\u00e1sokhoz is eljuttatni megoszt\u00e1ssal.<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Minden ember a lelki kiteljesedetts\u00e9gre v\u00e1gyik, amelyben sikeres \u00e9s szabad, elfogadva, \u00e9s szeretve \u00e9rzi mag\u00e1t. Ugyanakkor \u00e9pp ebben tudjuk legink\u00e1bb g\u00e1tolni \u00f6nmagunkat viselked\u00e9s\u00fcnkkel, amivel \u00f6nmagunk ellen dolgozunk. Vannak tipikusan olyan k\u00e1ros szok\u00e1saink, amelyeket napi szinten \u0171z\u00fcnk, \u00e9s k\u00f6zben csod\u00e1lkozunk, hogy mi\u00e9rt vagyunk rossz kedv\u0171ek, mi\u00e9rt szorongunk, \u00e9s mi\u00e9rt nem tudunk el\u0151rel\u00e9pni, sikereket el\u00e9rni, teremteni. \u00d6nszabot\u00e1zsnak [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":618,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0},"categories":[5,8,10,12],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/mellettedvagyok.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/617"}],"collection":[{"href":"https:\/\/mellettedvagyok.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/mellettedvagyok.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mellettedvagyok.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mellettedvagyok.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=617"}],"version-history":[{"count":15,"href":"https:\/\/mellettedvagyok.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/617\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":886,"href":"https:\/\/mellettedvagyok.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/617\/revisions\/886"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mellettedvagyok.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/618"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/mellettedvagyok.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=617"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/mellettedvagyok.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=617"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/mellettedvagyok.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=617"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}