Nagyon sokat teszel magad\u00e9rt, ha eld\u00f6nt\u00f6d, hogy tudatosabban \u00e9led az \u00e9leted, \u00e9s keresel olyan \u00f6nseg\u00edt\u0151 technik\u00e1kat, amelyek seg\u00edts\u00e9g\u00e9vel sikeresebb leszel, \u00e9s k\u00f6nnyedebben \u00e9led meg a mindennapokat. Ilyen az \u00e9rzelmi intelligencia fejleszt\u00e9se is. Egy kis elsz\u00e1nts\u00e1ggal menni fog. De fontos, hogy magad\u00e9rt megtedd, mert az egyetlen szem\u00e9ly, aki tudja, mire van sz\u00fcks\u00e9ged, \u00e9s aki \u00e9rdemben tehet \u00e9rted valamit, az te magad vagy. Nem \u00e9rdemes a sorsra mutogatni, ha nem halad az \u00e9leted el\u0151re, \u00e9s nem j\u00f6nnek a sikerek, mert \u2013 b\u00e1r munk\u00e1t kell beletenni- nagyon is meg\u00e9ri, ha boldogabb, kiegyens\u00falyozottabb \u00e9let lesz az eredm\u00e9nye.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n
Ha az al\u00e1bbi apr\u00f3 v\u00e1ltoz\u00e1sokat megteszed, hidd el, r\u00f6vid id\u0151n bel\u00fcl meg fog mutatkozni a pozit\u00edv hat\u00e1sa.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n
Az emp\u00e1tia nagyon fontos ter\u00fclete az \u00e9rzelmi intelligenci\u00e1nak. Arr\u00f3l ad k\u00e9pet, mennyire vagy befogad\u00f3, nyitott ember, mennyire tudsz kapcsol\u00f3dni a m\u00e1sik emberhez. Ez \u00fagy fejleszthet\u0151, ha tudatosabban figyeled a hozz\u00e1d k\u00f6zel \u00e1ll\u00f3k \u00e9rzelmi m\u0171k\u00f6d\u00e9s\u00e9t. Elfogadod azt, hogy nekik is van egy n\u00e9z\u0151pontjuk, \u00e9s ez \u00e9rdekel is t\u00e9ged. Meg\u00e9rted, hogy att\u00f3l, hogy m\u00e1shogy l\u00e1tnak, \u00e9reznek dolgokat, nem t\u00e9ged akarnak bosszantani, hanem teljesen term\u00e9szetes, hogy ah\u00e1ny ember, annyif\u00e9lek\u00e9ppen \u00e9lnek meg bizonyos helyzeteket. Ha m\u00e9ly\u00edteni akarod kapcsolataidat, fontos, hogy el\u0151sz\u00f6r legy\u00e9l figyelmesebb hallgat\u00f3s\u00e1g. Az akt\u00edv figyelem \u00e9s a meghallgat\u00e1s k\u00f6z\u00f6tt \u00e9pp a jelenl\u00e9t a k\u00fcl\u00f6nbs\u00e9g. Hogy jelen vagy, ott vagy, minden \u00e9rz\u00e9kszerveddel. Ha k\u00e9rd\u00e9seket teszel fel, \u00e9s reag\u00e1lsz. L\u00e1that\u00f3, hogy mostan\u00e1ban a legt\u00f6bb ember rohan, nem \u00e9r r\u00e1, csak az aktu\u00e1lis napi rutinr\u00f3l cser\u00e9l este eszm\u00e9t a csal\u00e1d, \u00e9s elsikkadnak a val\u00f3di, min\u0151s\u00e9gi besz\u00e9lget\u00e9sek. Ha te v\u00e1ltoztatsz, \u00e9s tudatosabban kezdesz el m\u0171k\u00f6dni, beh\u00fazza a v\u00e1ltoz\u00e1s a t\u00e9ged k\u00f6r\u00fclvev\u0151ket is, \u00e9s azt fogod \u00e9rezni, hogy kapcsolataid elm\u00e9ly\u00fclnek, tartalmasabb\u00e1 v\u00e1lnak.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n
Fontos \u00f6sszetev\u0151je az \u00e9rzelmi intelligenci\u00e1nak az \u00f6nazonoss\u00e1g, hiteless\u00e9g is. Mindenkir\u0151l \u00e9l egy k\u00e9p a k\u00f6rnyezet\u00e9ben, amit az alapj\u00e1n alak\u00edtanak ki m\u00e1sok, hogy az illet\u0151 hogyan kommunik\u00e1l, \u00e9s hogyan viselkedik. Fontos, hogy ezek \u00f6sszhangban legyenek. Ha valaki azt szajk\u00f3zza, hogy ut\u00e1lja a rosszindulat\u00fa embereket, mik\u00f6zben \u0151 maga leplezetlen\u00fcl pletyk\u00e1l m\u00e1sok h\u00e1ta m\u00f6g\u00f6tt, azt az embert biztosan nem tartj\u00e1k hitelesnek. Ha valaki ebben szeretne fejl\u0151dni, re\u00e1lisan kell l\u00e1tnia \u00f6nmag\u00e1t, a saj\u00e1t maga m\u0171k\u00f6d\u00e9s\u00e9t. Fontos, hogy amire v\u00e1gyunk, aszerint kell \u00e9ln\u00fcnk, azt kell kifel\u00e9 k\u00f6zvet\u00edten\u00fcnk a k\u00fclvil\u00e1gba is. Ha rossz \u00e9rzelmi \u00e1llapotban vagyunk, k\u00f6zben kifel\u00e9 azt mutatjuk, hogy minden rendben, nem lesz\u00fcnk \u00f6nazonosak. Ez nem azt jelenti, hogy a rossz kedvemet hangoztatom, ez csup\u00e1n azt jelenti, hogy felv\u00e1llalom a sebezhet\u0151s\u00e9gemet. Ett\u0151l nem leszek kevesebb, s\u0151t, ett\u0151l leszek igaz\u00e1n hiteles. Hogy ez kock\u00e1zatos dolog? Igen, n\u00e9ha kock\u00e1ztatni kell a boldogul\u00e1som\u00e9rt.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n
Az \u00e9letbe vetett hit \u00e9s pozit\u00edv hozz\u00e1\u00e1ll\u00e1s is nagyon fontos eleme az \u00e9rzelmi intelligenci\u00e1nak. Nem arr\u00f3l a mostan\u00e1ban nagyon divatos \u201ehurr\u00e1optimizmusra\u201d gondolok, amivel a motiv\u00e1ci\u00f3s tr\u00e9nerek nyomasztj\u00e1k az embereket, hanem arra a hitre, ami ahhoz kell, hogy meg\u00e9lj\u00fck a mindennapokat. Hogy elfogadjuk, hogy a v\u00e1ltoz\u00e1s az \u00e9let\u00fcnk szerves r\u00e9sze, \u00e9s ebben a folyamatban igen, vannak neh\u00e9zs\u00e9gek, f\u00e1jdalmas id\u0151szakok is. De hissz\u00fck, hogy v\u00e9g\u00fcl minden \u00fagy alakul, ahogy kell. Az \u00e9let\u00fcnk nem arr\u00f3l sz\u00f3l, hogy megal\u00e1zkodva viselj\u00fcnk el mindent, hanem hogy a neh\u00e9zs\u00e9gek megold\u00e1sa ut\u00e1n jobb lesz nek\u00fcnk, \u00e9s mi magunk is t\u00f6bb\u00e9 v\u00e1lhatunk. Ehhez kell egy pozit\u00edv viszonyul\u00e1s, \u00e9s az \u00f6nmagunkba vetett hit. Ezt kell er\u0151s\u00edteni ahhoz, hogy nyitottabb, pozit\u00edvabb emberr\u00e9 v\u00e1lhassunk. \u00d6nmagunkba, \u00e9s az \u00e9letbe vetett hit n\u00e9lk\u00fcl nem \u00e9rdemes felkelni reggelente, mert minden pillanatot a rem\u00e9nytelens\u00e9g sz\u0151 \u00e1t.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n
Fontos az is, hogy mik\u00e9nt kezelj\u00fck indulatainkat. Ezzel sokan \u00e1llnak hadil\u00e1bon. D\u00fchb\u0151l, azonnal reag\u00e1lnak, \u00e9s \u00fagy \u00f6nti el fej\u00fcket a harag, hogy abban a pillanatban nem t\u00f6r\u0151dnek a k\u00f6vetkezm\u00e9nyekkel. Ez is fejleszthet\u0151 tudatoss\u00e1ggal. Figyeld meg magad egy-egy konfliktus helyzetben. Mi az a gy\u00fajt\u00f3pont rajtad, amit, ha k\u00e9pletesen sz\u00f3lva megnyom rajtad valaki, azonnal robbansz. Ez nem azt jelenti, hogy a haragot le kellene nyeln\u00fcnk. S\u0151t, fontos, hogy kiadjuk. Csak a m\u00f3dja l\u00e9nyeges. Hogy nem r\u00f6gt\u00f6n, visszav\u00e1gok, hanem elsz\u00e1molok magamban t\u00edzig, h\u00faszig, ameddig kell, azt\u00e1n reag\u00e1lok. A felgy\u00fclemlett haragot pedig belebokszolom a p\u00e1rn\u00e1ba, vagy kiugr\u00e1lom az aerobic \u00f3r\u00e1n, vagy ki\u00fcv\u00f6lt\u00f6m h\u00e1tul a kertben. De nem \u00f6nt\u00f6m r\u00e1 a hozz\u00e1m k\u00f6zel \u00e1ll\u00f3kra, hagyok r\u00e1 id\u0151t, hogy lenyugodjak, azt\u00e1n reag\u00e1lok.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n
Amivel m\u00e9g sokat tehetsz az\u00e9rt, hogy harmonikusabb \u00e9leted legyen, az a lelki rugalmass\u00e1g, az alkalmazkod\u00f3k\u00e9pess\u00e9g fejleszt\u00e9se. Nagyon sok ember k\u00fczd azzal, hogy szoros marokkal ir\u00e1ny\u00edtan\u00e1 az \u00e9let\u00e9nek minden egyes pillanat\u00e1t. Ez a fajta merevs\u00e9g nagyon nagy akad\u00e1lya az el\u0151rejut\u00e1snak, mert meg\u00f6li a spontaneit\u00e1st, \u00e9s a m\u00e1s emberekkel val\u00f3 finom kapcsol\u00f3d\u00e1st. Ha valaki nem hajland\u00f3 \u00e1ldozatra, nem tud hozni kompromisszumot, az ne csod\u00e1lkozzon azon, hogy folyton kudarcok \u00e9rik. A rugalmass\u00e1g \u00fagy fejleszthet\u0151, ha hozol egy d\u00f6nt\u00e9st, hogy laz\u00e1bban \u00e9led az \u00e9letedet, \u00e9s nem fesz\u00fclsz be minden ellen\u00e1ll\u00e1sra, vagy ellenkez\u0151 v\u00e9lem\u00e9ny hallat\u00e1n. Azt\u00e1n ehhez tartod is magad, kitart\u00f3an, tudatosan. Fogadd el, hogy eddig \u00edgy m\u0171k\u00f6dt\u00e9l, de v\u00e1ltoztass, \u00e9s hidd el, \u00faj \u00edzek, \u00faj \u00e9lm\u00e9nyek, \u00faj gondolatok, spont\u00e1n \u00e9lm\u00e9nyek lesznek a jutalmad, ha laz\u00edtasz a hozz\u00e1\u00e1ll\u00e1sodon, \u00e9s nem akarsz mindent g\u00f6rcs\u00f6sen ir\u00e1ny\u00edtani. Ne ragaszkodj \u00e9rtelmetlens\u00e9gekhez! D\u0151lj h\u00e1tra, \u00e9s kezeld laz\u00e1bban az \u00e9letedet. Mindennap csak apr\u00f3 dolgokban v\u00e1ltoztass, \u00edgy g\u00f6rd\u00fcl\u00e9kenyebb lesz a k\u00f6r\u00fclm\u00e9nyekhez val\u00f3 adapt\u00e1l\u00f3d\u00e1sod.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n
Mindehhez teh\u00e1t tudatoss\u00e1g sz\u00fcks\u00e9ges. Munk\u00e1t kell belefektetni, hiszen az \u00f6nmagunk fejleszt\u00e9se \u00e1ldozatokkal j\u00e1r, de hidd el, meg\u00e9ri. Egyszer\u0171bb, harmonikusabb \u00e9let lesz a jutalmad. Javulnak emberi kapcsolataid, \u00e9s \u00f6nmagadat is jobban \u00e9rzed majd magad a b\u0151r\u00f6dben. \u00c1ll\u00edtsd \u00f6ssze k\u00e9pzeletbeli list\u00e1dat, hogy min szeretn\u00e9l v\u00e1ltoztatni. Kezdd el ma!<\/p>\r\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Nagyon sokat teszel magad\u00e9rt, ha eld\u00f6nt\u00f6d, hogy tudatosabban \u00e9led az \u00e9leted, \u00e9s keresel olyan \u00f6nseg\u00edt\u0151 technik\u00e1kat, amelyek seg\u00edts\u00e9g\u00e9vel sikeresebb leszel, \u00e9s k\u00f6nnyedebben \u00e9led meg a mindennapokat. Ilyen az \u00e9rzelmi intelligencia fejleszt\u00e9se is. Egy kis elsz\u00e1nts\u00e1ggal menni fog. De fontos, hogy magad\u00e9rt megtedd, mert az egyetlen szem\u00e9ly, aki tudja, mire van sz\u00fcks\u00e9ged, \u00e9s aki \u00e9rdemben tehet […]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":195,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0},"categories":[4,10],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/mellettedvagyok.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/194"}],"collection":[{"href":"https:\/\/mellettedvagyok.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/mellettedvagyok.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mellettedvagyok.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mellettedvagyok.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=194"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/mellettedvagyok.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/194\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":196,"href":"https:\/\/mellettedvagyok.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/194\/revisions\/196"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mellettedvagyok.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/195"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/mellettedvagyok.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=194"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/mellettedvagyok.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=194"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/mellettedvagyok.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=194"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}