\u00c9let\u00fcnk sor\u00e1n sz\u00e1mtalan neh\u00e9zs\u00e9ggel kell megk\u00fczden\u00fcnk, amelyek nagyon megterhelhetik lelki (ak\u00e1r testi) eg\u00e9szs\u00e9g\u00fcnket is. Megk\u00fczd\u00e9si, tov\u00e1bbl\u00e9p\u00e9si strat\u00e9gi\u00e1nkat t\u00f6bb t\u00e9nyez\u0151 is meghat\u00e1rozza, de els\u0151sorban a csal\u00e1db\u00f3l hozott mint\u00e1k szerepe jelent\u0151s. A gyerek sz\u00e1m\u00e1ra p\u00e9lda, hogy sz\u00fclei hogyan kezelik a neh\u00e9z helyzeteket. Ha azt l\u00e1tja, hogy a probl\u00e9m\u00e1kkal t\u0171zdelt, f\u00e1jdalmas id\u0151szakokban nem omlik \u00f6ssze a csal\u00e1d, hanem igyekeznek megold\u00e1si strat\u00e9gi\u00e1kban gondolkozni, akkor feln\u0151ttk\u00e9nt sz\u00e1m\u00e1ra is bekapcsol a t\u00fal\u00e9l\u00e9si \u00f6szt\u00f6n, ha neh\u00e9zs\u00e9g j\u00f6n szembe, \u00e9s nem az \u00f6nsajn\u00e1lat jellemzi.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n
Hogy mik\u00e9nt fogadjuk a neh\u00e9z, probl\u00e9m\u00e1kkal teli id\u0151szakot, lelki rugalmass\u00e1gunk f\u00fcggv\u00e9nye is. Ez a lelki rugalmass\u00e1g (reziliencia) mag\u00e1ban foglalja egyr\u00e9szt, hogy el tudjuk-e fogadni a val\u00f3s\u00e1got, azt, hogy a v\u00e1ltoz\u00e1s \u00e1lland\u00f3 az \u00e9let\u00fcnkben, ami rejt mag\u00e1ban negat\u00edv, f\u00e1jdalmas t\u00f6rt\u00e9n\u00e9seket is. M\u00e1sr\u00e9szt mag\u00e1ban foglalja azt a n\u00e9z\u0151pontot, hogy f\u00fcggetlen\u00fcl att\u00f3l, hogy t\u00f6rt\u00e9nnek f\u00e1jdalmas esem\u00e9nyek, az \u00e9let \u00e9rtelme nem megk\u00e9rd\u0151jelezhet\u0151. Hogy ezek nem az\u00e9rt t\u00f6rt\u00e9ntek, hogy a sors megb\u00fcntessen benn\u00fcnket, hanem ezek az \u00e9let velej\u00e1r\u00f3i, de ett\u0151l m\u00e9g \u00e9rt\u00e9k az \u00e9let. Harmadr\u00e9szt pedig mag\u00e1ban foglalja a benn\u00fcnk l\u00e9v\u0151 \u00f6nbizalmat is, hogy b\u00edzunk abban, hogy k\u00e9pesek lesz\u00fcnk megk\u00fczdeni b\u00e1rmilyen neh\u00e9z helyzettel, \u00e9s fel fogunk \u00e1llni akkor is, ha megt\u00e9p\u00e1znak a viharok. V\u00e9g\u00fcl pedig az \u00e9letbe vetett bizalmat is tartalmazza. Ez azt jelenti, hogy hissz\u00fck, hogy v\u00e9g\u00fcl minden j\u00f3l alakul majd, \u00fagy, hogy nek\u00fcnk j\u00f3 legyen, \u00e9s hogy rendbe j\u00f6nnek majd a dolgok. Azokn\u00e1l az emberekn\u00e9l, akikben \u00e9l az \u0151sbizalom, sz\u00e1mukra ez k\u00f6nnyebbs\u00e9get jelent, m\u00edg a k\u00f6t\u0151d\u00e9si s\u00e9r\u00fcl\u00e9sben szenved\u0151knek ez sokkal nehezebb feladat.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n
Ezen k\u00edv\u00fcl m\u00e9g fontos eleme a rezilienci\u00e1nak a tal\u00e1l\u00e9konys\u00e1g, hogy fel tudjuk-e ismerni azt, hogy mit tehet\u00fcnk \u00f6nmagunk\u00e9rt, hogy milyen apr\u00f3 l\u00e9p\u00e9sekkel tudunk kil\u00e1balni, \u00e9s hogy mik\u00e9nt tudjuk elviselhet\u0151v\u00e9 tenni az adott helyzetet. Sokat seg\u00edthet ebben, ha vannak m\u00e9ly k\u00f6t\u0151d\u00e9seink, min\u0151s\u00e9gi kapcsolataink, olyan emberek, akik seg\u00edtenek abban, hogy re\u00e1lisan n\u00e9zz\u00fck a probl\u00e9m\u00e1nkat, \u00e9s hogy legyen tov\u00e1bbl\u00e9p\u00e9si strat\u00e9gi\u00e1nk.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n
Aki lelkileg rugalmas, sokkal gyorsabban teszi t\u00fal mag\u00e1t a v\u00e1ls\u00e1gos id\u0151szakokon, mindamellett, hogy lelkileg \u0151t is megviselik a f\u00e1jdalmas id\u0151szakok, de hamarabb, gyorsabban \u00e1ll fel a padl\u00f3r\u00f3l, \u00e9s r\u00f6gt\u00f6n a megold\u00e1st keresi.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n
Azonban sok ember m\u0171k\u00f6d\u00e9s\u00e9t megnehez\u00edti ilyen helyzetekben a tanult tehetetlens\u00e9g, amelyben azt \u00e9rzik, hogy nem tehetnek semmit \u00f6nmaguk\u00e9rt, csak sodr\u00f3dnak, viszi \u0151ket az \u00e1r, \u00e9s szerencs\u00e9tlens\u00e9g\u00fck\u00e9rt k\u00fcls\u0151 okokat, vagy m\u00e1s embereket tesznek felel\u0151ss\u00e9. \u00dagy \u00e9rzik, hogy kiszolg\u00e1ltatottak a sorsnak, \u00e9s \u00f6nbizalom hi\u00e1nyuk val\u00f3ban kiszolg\u00e1ltatott\u00e1, f\u00fcgg\u0151v\u00e9 is teszik \u0151ket m\u00e1sokt\u00f3l.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n
Az \u00e9rzelmi viharok, f\u00e1jdalmas esem\u00e9nyek bek\u00f6vetkeztekor nagyon fontos k\u00e9pess\u00e9g\u00fcnk m\u00e9g a rem\u00e9ny. Hogy higgy\u00fcnk abban, hogy a pr\u00f3bat\u00e9tel elm\u00falik, \u00e9s \u00e1ltala er\u0151sebb\u00e9, ellen\u00e1ll\u00f3bb\u00e1 v\u00e1lunk. Hogy a padl\u00f3r\u00f3l fel tudunk \u00e1llni, majd \u00fajrateremtj\u00fck \u00f6nmagunkat, \u00e9s l\u00e9lekdarabk\u00e1ink \u00f6sszeilleszt\u00e9se ut\u00e1n m\u00e9g eg\u00e9szebb ember lesz\u00fcnk. Fontos, hogy k\u00e9pesek legy\u00fcnk megl\u00e1tni ezekben a helyzetekben, hogy mit nyerhet\u00fcnk, mit tapasztalhatunk \u00e1ltaluk.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n
Ha er\u0151sebben, b\u00f6lcsebben ker\u00fclt\u00e9l ki a viharokb\u00f3l, akkor tudod, hogy milyen nagyszer\u0171, kitart\u00f3 \u00e9s er\u0151s ember vagy. Hogy k\u00e9pes vagy a t\u00fal\u00e9l\u00e9sre, \u00e9s nagyfok\u00fa \u00f6nismerethez is hozz\u00e1seg\u00edt, amelyben megl\u00e1tod \u00f6nmagadat, kapcsolataidat, saj\u00e1t \u00e9rz\u00e9seidet. Ezek pedig akkor v\u00e1lnak igaz\u00e1n l\u00e1that\u00f3v\u00e1, \u00e9rz\u00e9kelhet\u0151v\u00e9, ha az \u00e9let neh\u00e9zs\u00e9gei pr\u00f3b\u00e1ra teszik \u0151ket. Ez pedig az\u00e9rt hasznos tud\u00e1s, mert f\u00e1jdalmak \u00e1r\u00e1n szerezted.<\/p>\r\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
\u00c9let\u00fcnk sor\u00e1n sz\u00e1mtalan neh\u00e9zs\u00e9ggel kell megk\u00fczden\u00fcnk, amelyek nagyon megterhelhetik lelki (ak\u00e1r testi) eg\u00e9szs\u00e9g\u00fcnket is. Megk\u00fczd\u00e9si, tov\u00e1bbl\u00e9p\u00e9si strat\u00e9gi\u00e1nkat t\u00f6bb t\u00e9nyez\u0151 is meghat\u00e1rozza, de els\u0151sorban a csal\u00e1db\u00f3l hozott mint\u00e1k szerepe jelent\u0151s. A gyerek sz\u00e1m\u00e1ra p\u00e9lda, hogy sz\u00fclei hogyan kezelik a neh\u00e9z helyzeteket. Ha azt l\u00e1tja, hogy a probl\u00e9m\u00e1kkal t\u0171zdelt, f\u00e1jdalmas id\u0151szakokban nem omlik \u00f6ssze a csal\u00e1d, hanem […]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":186,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0},"categories":[12],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/mellettedvagyok.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/185"}],"collection":[{"href":"https:\/\/mellettedvagyok.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/mellettedvagyok.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mellettedvagyok.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mellettedvagyok.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=185"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/mellettedvagyok.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/185\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":187,"href":"https:\/\/mellettedvagyok.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/185\/revisions\/187"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mellettedvagyok.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/186"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/mellettedvagyok.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=185"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/mellettedvagyok.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=185"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/mellettedvagyok.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=185"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}