A s\u00e9m\u00e1k alapvet\u0151n term\u00e9szetesek az ember m\u0171k\u00f6d\u00e9s\u00e9ben, magukban foglalj\u00e1k a vil\u00e1gr\u00f3l, m\u00e1sokr\u00f3l, \u00e9s term\u00e9szetesen magunkr\u00f3l alkotott elk\u00e9pzel\u00e9seinket, elv\u00e1r\u00e1sainkat. Gyermekk\u00e9nt ha kiel\u00e9g\u00edtett\u00e9k \u00e9rzelmi \u00e9s fizik\u00e1lis ig\u00e9nyeinket, azokra \u00e9rz\u00e9kenyen reag\u00e1ltak sz\u00fcleink akkor azt tapasztaltuk meg, hogy kapcsol\u00f3dni j\u00f3 \u00e9s biztons\u00e1gos. Ha ez nem \u00edgy t\u00f6rt\u00e9nt, akkor a rossz tapasztalatok hat\u00e1s\u00e1ra az r\u00f6gz\u00fcl benn\u00fcnk, hogy az emberi kapcsol\u00f3d\u00e1s, \u00e9s \u00fagy \u00e1ltal\u00e1ban a vil\u00e1g nem biztons\u00e1gos. Ez pedig hat s\u00e9m\u00e1ink kialakul\u00e1s\u00e1ra. Ha a s\u00e9m\u00e1k t\u00e9ved\u00e9sen, rossz tapasztalatokon, helytelen beidegz\u0151d\u00e9sen, merev hozz\u00e1\u00e1ll\u00e1son alapulnak, nagyon megnehez\u00edthetik \u00e9let\u00fcnket.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n
Ha a vil\u00e1got alapvet\u0151en vesz\u00e9lyes helynek l\u00e1tod, ha gyakran szorongsz att\u00f3l, hogy baj \u00e9rhet, ha legbel\u00fcl retteg\u00e9ssel t\u00f6lt el a jelenlegi v\u00edrushelyzet, akkor val\u00f3sz\u00edn\u0171leg fut benned egy olyan s\u00e9ma, amely a biztons\u00e1g\u00e9rzetedet, a logikus gondolkod\u00e1sodat fel\u00fcl\u00edrta, emellett negat\u00edvan hat az \u00e9rzelmeidre is, \u00e9s megg\u00e1tol abban, hogy praktikusan viszonyulj vesz\u00e9lyes helyzetekhez. Megg\u00e1tol a re\u00e1lis gondolkod\u00e1sban, a vesz\u00e9ly \u00e9letszer\u0171 felm\u00e9r\u00e9s\u00e9ben.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n
Mindenk\u00e9pp egy hib\u00e1s program, hiszen a vesz\u00e9lyt\u0151l val\u00f3 \u00e1lland\u00f3 indokolatlan retteg\u00e9s, egy nem bel\u00e1that\u00f3 helyzett\u0151l val\u00f3 el\u0151zetes szorong\u00e1s nem val\u00f3szer\u0171, \u00e9s nagyon megviseli az ember lelk\u00e9t, amivel k\u00e9s\u0151bb testi t\u00fcneteket is produk\u00e1l mag\u00e1nak.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n
Kialakul\u00e1s\u00e1t egy kor\u00e1bbi trauma (egy szerette szem\u00e9ly megbeteged\u00e9se, majd elveszt\u00e9se) is okozhatja, de ha ilyen nem t\u00f6rt\u00e9nt, akkor a csal\u00e1di hitrendszer beiv\u00f3d\u00e1sa is el\u0151id\u00e9zheti a probl\u00e9m\u00e1t. Ha a vil\u00e1got egy vesz\u00e9lyes helynek gondolt\u00e1k a sz\u00fcleid, akkor ez a t\u00falf\u00e9lt\u00e9sben, t\u00falagg\u00f3d\u00e1sban is megnyilv\u00e1nult fel\u00e9d. Ez verb\u00e1lis \u00e9s nonverb\u00e1lis szinteken is megjelenhetett. Gyerekk\u00e9nt azt hallgattad, hogy \u201e\u00daristen, mi lesz vel\u00fcnk, ha kir\u00fagnak benn\u00fcnket a munk\u00e1b\u00f3l, mi lesz, ha balesetez\u00fcnk, mi lesz, ha megbetegsz\u00fcnk\u2026\u201d vagy csak eg\u00e9sz egyszer\u0171en p\u00e1nikszer\u0171en ellen\u0151rizt\u00e9k est\u00e9nk\u00e9nt egym\u00e1s ut\u00e1n t\u00f6bbsz\u00f6r is, hogy a bej\u00e1rati ajt\u00f3t biztosan j\u00f3l bez\u00e1rt\u00e1k-e. Emellett a h\u00e1tt\u00e9rben egy gener\u00e1ci\u00f3kon \u00e1t\u00edvel\u0151 vesztes\u00e9g\u00e9lm\u00e9ny fel nem dolgozotts\u00e1ga is \u00e1llhat.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n
T\u00f6bbf\u00e9le viszonyul\u00e1sunk lehet ezekre a helyzetekre. Ha elfogadjuk a hib\u00e1san m\u0171k\u00f6d\u0151 s\u00e9m\u00e1t, akkor folyamatos retteg\u00e9s v\u00e1r r\u00e1nk, \u00e9s p\u00e1nikbetegs\u00e9ghez is vezethet. Vagy folyamatosan az orvosn\u00e1l \u00fcl\u00fcnk valamilyen betegs\u00e9g gyan\u00faval, amit mi kre\u00e1lunk magunknak.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n
El is ker\u00fclhetj\u00fck a vesz\u00e9lyesnek hitt helyzeteket, ekkor bez\u00e1rk\u00f3zunk, vagy \u00e1lland\u00f3an fert\u0151tlen\u00edt\u00fcnk, k\u00e9nyszeresen takar\u00edtunk, \u00f6t percenk\u00e9nt mosunk kezet.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n
Vagy szembemegy\u00fcnk vele, \u00e9s azt mondjuk, hogy nincs az a vesz\u00e9lyes helyzet, ami legy\u0151zhetne. Mik\u00f6zben tov\u00e1bbra is retteg\u00fcnk a vesz\u00e9lyt\u0151l.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n
A f\u00e9lelem vonzza a f\u00e9lelem t\u00e1rgy\u00e1t, teh\u00e1t azzal, ha folyamatosan a vesz\u00e9lyre f\u00f3kusz\u00e1lunk, el\u0151bb-ut\u00f3bb magunkra is h\u00fazzuk. Pont a f\u00e9lelem, a stressz hat\u00e1s\u00e1ra gyeng\u00fcl immunrendszer\u00fcnk, \u00e9s ezzel pedig seg\u00edthetj\u00fck a betegs\u00e9g kialakul\u00e1s\u00e1t. A h\u00e1tt\u00e9rben a gyermeki \u00e9n\u00fcnk retteg val\u00f3j\u00e1ban a kiszolg\u00e1ltatotts\u00e1gt\u00f3l, a be nem l\u00e1that\u00f3 esem\u00e9nyekt\u0151l a biztons\u00e1gba vetett hit\u00e9nek s\u00e9r\u00fcl\u00e9se miatt.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n
Fontos hogy aki ezzel k\u00fczd, el\u0151sz\u00f6r is r\u00e1l\u00e1sson, felismerje a hib\u00e1s s\u00e9m\u00e1t, annak m\u0171k\u00f6d\u00e9s\u00e9t (ak\u00e1r k\u00fcls\u0151 t\u00e1mogat\u00e1ssal is), majd tal\u00e1ljon olyan relax\u00e1ci\u00f3s technik\u00e1t, amely seg\u00edti abban, hogy rugalmasabban, praktikusabban \u00e1lljon a vesz\u00e9lyes helyzetekhez, \u00e9s hogy felismerje azt, hogy nem re\u00e1lisak f\u00e9lelmei, szorong\u00e1sa. Az el\u0151re l\u00e9p\u00e9shez fontos meg\u00e9rten\u00fcnk saj\u00e1t \u00e9rzelmi m\u0171k\u00f6d\u00e9s\u00fcnket.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n
A f\u00e9lelmek elenged\u00e9se vezetett medit\u00e1ci\u00f3kkal nagyon hat\u00e9kony seg\u00edts\u00e9g lehet.<\/p>\r\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
A s\u00e9m\u00e1k alapvet\u0151n term\u00e9szetesek az ember m\u0171k\u00f6d\u00e9s\u00e9ben, magukban foglalj\u00e1k a vil\u00e1gr\u00f3l, m\u00e1sokr\u00f3l, \u00e9s term\u00e9szetesen magunkr\u00f3l alkotott elk\u00e9pzel\u00e9seinket, elv\u00e1r\u00e1sainkat. Gyermekk\u00e9nt ha kiel\u00e9g\u00edtett\u00e9k \u00e9rzelmi \u00e9s fizik\u00e1lis ig\u00e9nyeinket, azokra \u00e9rz\u00e9kenyen reag\u00e1ltak sz\u00fcleink akkor azt tapasztaltuk meg, hogy kapcsol\u00f3dni j\u00f3 \u00e9s biztons\u00e1gos. Ha ez nem \u00edgy t\u00f6rt\u00e9nt, akkor a rossz tapasztalatok hat\u00e1s\u00e1ra az r\u00f6gz\u00fcl benn\u00fcnk, hogy az emberi kapcsol\u00f3d\u00e1s, […]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":180,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0},"categories":[10],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/mellettedvagyok.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/179"}],"collection":[{"href":"https:\/\/mellettedvagyok.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/mellettedvagyok.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mellettedvagyok.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mellettedvagyok.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=179"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/mellettedvagyok.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/179\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":181,"href":"https:\/\/mellettedvagyok.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/179\/revisions\/181"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mellettedvagyok.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/180"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/mellettedvagyok.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=179"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/mellettedvagyok.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=179"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/mellettedvagyok.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=179"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}