Lelki m\u0171k\u00f6d\u00e9s\u00fcnket alapjaiban hat\u00e1rozza meg, hogy milyen k\u00e9p \u00e9l benn\u00fcnk \u00f6nmagunkr\u00f3l. \u00d6n\u00e9rt\u00e9kel\u00e9s\u00fcnk pill\u00e9reit csal\u00e1dunk rakja le, ahogy sz\u00fcleink visszajeleznek fel\u00e9nk, ahogy kommunik\u00e1lnak vel\u00fcnk, ahogy \u0151k l\u00e1tnak benn\u00fcnket, az az \u00e9let\u00fcnkben mark\u00e1nsan meghat\u00e1roz\u00f3 lesz. Ha a csal\u00e1dban a gyereknek szabad hib\u00e1zni, ha erre egyfajta tapasztalatszerz\u00e9sk\u00e9nt tekintenek a sz\u00fcl\u0151k, akkor a gyerek megtanulja, \u00e9s elfogadja, hogy a kudarc is lehet egy pr\u00f3b\u00e1lkoz\u00e1s eredm\u00e9nye, de ez nem azt jelenti, hogy \u0151 \u00fcgyetlen. Ha viszont minden apr\u00f3s\u00e1g\u00e9rt megszidj\u00e1k, kritiz\u00e1lj\u00e1k, vagy kinevetik, akkor a gyerekben az er\u0151s\u00f6dik meg, hogy \u0151 k\u00e9tbalkezes, esetlen, \u00e9s k\u00e9s\u0151bb ez m\u00e1r \u00f6nbeteljes\u00edt\u0151 j\u00f3slatk\u00e9nt meg is er\u0151s\u00edti benne azt a t\u00e9ves gondolatot, hogy nem \u00e9r annyit, mint m\u00e1sok. Ha a sz\u00fcl\u0151k elhanyagolj\u00e1k gyerek\u00fcket, akkor pedig az er\u0151s\u00f6dik meg a gyerekben, hogy \u0151 nem m\u00e9lt\u00f3 a figyelemre. Illetve ha a m\u00e1sokkal \u00f6sszehasonl\u00edtgatj\u00e1k, \u00e9s azt sugallj\u00e1k fel\u00e9, hogy \u0151 kevesebb m\u00e1sokn\u00e1l, akkor ezzel is sokat \u00e1rtanak gyerek\u00fck \u00f6nmag\u00e1hoz val\u00f3 viszonyul\u00e1s\u00e1nak.<\/p>\n
Az \u00f6n\u00e9rt\u00e9kel\u00e9st k\u00e9s\u0151bb befoly\u00e1solja az iskolai, bar\u00e1ti, majd a munkahelyi k\u00f6zeg, de hatnak r\u00e1 er\u0151teljesen sikereink, kudarcaink, p\u00e1rkapcsolataink is. Ezek t\u00fckr\u00e9ben l\u00e1thatjuk \u00f6nmagunkat, amelyek er\u0151s\u00edthetik, de gyeng\u00edthetik is \u00f6nmagunk \u00e9rt\u00e9k\u00e9nek meghat\u00e1roz\u00e1s\u00e1t.<\/p>\n
Eg\u00e9szs\u00e9ges \u00f6n\u00e9rt\u00e9kel\u00e9ssel re\u00e1lisan l\u00e1tjuk \u00e9s elfogadjuk \u00f6nmagunkat olyannak, amilyenek vagyunk. Ismerj\u00fck er\u0151ss\u00e9geinket \u00e9s gyenges\u00e9geinket is, \u00e9s nem \u00e9rz\u00fcnk arra k\u00e9nyszert, hogy m\u00e1sokhoz hasonl\u00edtgassuk \u00f6nmagunkat.\u00a0 A saj\u00e1t magunkhoz val\u00f3 viszonyul\u00e1s pozit\u00edv, vannak el\u00e9rhet\u0151 c\u00e9ljaink \u00e9s v\u00e1gyaink, amiket k\u00e9pesek vagyunk megval\u00f3s\u00edtani. Emellett ismerj\u00fck hat\u00e1rainkat is, el\u00e9rhetetlen ill\u00fazi\u00f3kat nem kerget\u00fcnk.<\/p>\n
Az \u00f6n\u00e9rt\u00e9kel\u00e9si zavar bels\u0151 bizonytalans\u00e1gb\u00f3l ered, amikor valaki nem l\u00e1tja re\u00e1lisan \u00f6nmag\u00e1t, nincs tiszt\u00e1ban saj\u00e1t k\u00e9pess\u00e9geivel, f\u00e9l belev\u00e1gni b\u00e1rmi \u00fajba, mert nem hisz abban, hogy sikeres lehet. Az eredm\u00e9nyes emberekre haragszik, mert \u00f6nn\u00f6n f\u00e9lelmeire eml\u00e9keztetik. Egy instabil ember ink\u00e1bb a kudarcaira figyel, amelyek meger\u0151s\u00edtik abban a hit\u00e9ben, hogy \u0151 nem \u00e9rt\u00e9kes. Szorong att\u00f3l, ha d\u00f6ntenie kell, nem k\u00e9pes a c\u00e9lra f\u00f3kusz\u00e1lni, mert \u00e1lland\u00f3 k\u00e9ts\u00e9gek k\u00f6zt lebeg. Ha p\u00e1rkapcsolatr\u00f3l van sz\u00f3, f\u00e9l belemenni, vagy m\u00e9lyen k\u00f6t\u0151dni, mert nem hiszi el, hogy v\u00e1laszthat\u00f3, szerethet\u0151, elfogadhat\u00f3, hiszen \u0151 saj\u00e1t mag\u00e1t sem k\u00e9pes elfogadni. Ha a passz\u00edv viszonyul\u00e1s jellemz\u0151 r\u00e1, akkor ett\u0151l gyakran lehangolt, \u00e9letunt, vagy \u00e9pp nem \u00e9rdekli semmi. Kapcsolataiban \u00e1lland\u00f3 visszajelz\u00e9st v\u00e1r \u00e9rt\u00e9kess\u00e9g\u00e9r\u0151l. Ez azonban nem m\u0171k\u00f6dik, hiszen mindegy, hogy mennyi szeretetet kap a m\u00e1sikt\u00f3l, az \u00f6nszeretet hi\u00e1nya miatt az sosem lesz neki el\u00e9g. \u00a0Gyakran azt a figyelmet, szeretetet szeretn\u00e9 megkapni a kapcsolataiban, amit gyerekkor\u00e1ban nem kapott meg. Ezt azonban k\u00e9ptelen lesz b\u00e1rki is p\u00f3tolni. Kapcsolataiban f\u00e9lt\u00e9kenny\u00e9 v\u00e1lhat, vagy \u00e9pp t\u00e1rsf\u00fcgg\u0151 lesz. Nem tud m\u00e9lyen kapcsol\u00f3dni m\u00e1sokhoz, hiszen saj\u00e1t mag\u00e1hoz sem tud. Neh\u00e9z egy\u00fctt \u00e9lni ezzel az \u00e9rz\u00e9ssel, n\u00e9ha elnyomja, vagy p\u00f3tcselekv\u00e9ssel kompenz\u00e1lja az \u00f6n\u00e9rt\u00e9kel\u00e9si zavarral k\u00fczd\u0151 egy\u00e9n.<\/p>\n
Az is gyakori reakci\u00f3ja, hogy valahol kompenz\u00e1lni akar, hiszen a l\u00e9lek sok\u00e1ig nem k\u00e9pes elviselni a cs\u00f6kkent \u00e9rt\u00e9k\u0171s\u00e9get. Ez\u00e9rt p\u00e1rkapcsolat\u00e1ban a hib\u00e1s m\u0171k\u00f6d\u00e9s bekapcsol \u00e9s j\u00e1tszm\u00e1t ind\u00edt. Ha \u00f6nmag\u00e1t nem tudja fel\u00e9rt\u00e9kelni, akkor a p\u00e1rj\u00e1t kell lenyomnia, hogy a diszkomfort \u00e9rz\u00e9st cs\u00f6kkentse mag\u00e1ban: elkezdi kritiz\u00e1lni, nevets\u00e9gess\u00e9 tenni m\u00e1sok el\u0151tt, k\u00e9ts\u00e9gbe vonja mondatait, sz\u00e1nd\u00e9kait, \u00edgy akarja el\u00e9rni, hogy \u0151 se b\u00edzzon mag\u00e1ban. Ez a j\u00e1tszma nagyon rombol\u00f3 tud lenni, \u00e9s megm\u00e9rgezi a p\u00e1rkapcsolatot. \u00d6n\u00e9rt\u00e9kel\u00e9si zavarral egy b\u00e1ntalmaz\u00f3 kapcsolatban is benne marad az \u00e9rintett, hiszen elhiszi, hogy neki nem j\u00e1r t\u00f6bb, nem j\u00e1r jobb.<\/p>\n
Mindenk\u00e9ppen \u00e9rdemes r\u00e1tekinteni \u2013 ha kell seg\u00edts\u00e9ggel- az \u00f6n\u00e9rt\u00e9kel\u00e9si zavar ok\u00e1ra, mert az \u00e9let minden ter\u00fclet\u00e9n meg\u00e9lt helyzetre hat\u00e1ssal van, meghat\u00e1rozza az eredm\u00e9nyeinket, sorsunk, kapcsolataink alakul\u00e1s\u00e1t is. Lehet, hogy a sz\u00fcl\u0151p\u00e1r valamelyike is \u00f6n\u00e9rt\u00e9kel\u00e9si probl\u00e9m\u00e1kkal k\u00fczd\u00f6tt, \u00e9s mintak\u00e9nt m\u0171k\u00f6dik tov\u00e1bb a gyerekben. Vagy ha a sz\u00fcl\u0151k \u00e1lland\u00f3an veszekedtek, a gyerek saj\u00e1t mag\u00e1t okolhatja emiatt, felel\u0151snek \u00e9rzi mag\u00e1t a t\u00f6rt\u00e9n\u00e9sek\u00e9rt, \u00e9s ez rombolhatja \u00f6n\u00e9rt\u00e9kel\u00e9s\u00e9t.<\/p>\n
Gener\u00e1ci\u00f3s probl\u00e9ma is \u00e1llhat a h\u00e1tt\u00e9rben, amikor egy \u00e9rz\u00e9s nem hozz\u00e1nk tartozik, hanem egyik felmen\u0151nkt\u0151l meg\u00f6r\u00f6k\u00f6lt\u00fck. P\u00e9ld\u00e1ul, ha egyik \u0151s\u00fcnket k\u00f6zvetlen k\u00f6rnyezete, csal\u00e1dja alkalmatlannak \u00edt\u00e9lt egy elhib\u00e1zott d\u00f6nt\u00e9se, vagy sorozatos kudarcai miatt \u00e9s emiatt len\u00e9zt\u00e9k, vagy elutas\u00edtott\u00e1k, akkor ezt a f\u00e1jdalmat valamelyik lesz\u00e1rmazottja meg\u00f6r\u00f6k\u00f6lt \u00e9rz\u00e9sk\u00e9nt tov\u00e1bb viheti. Mik\u00f6zben \u00e9let\u00e9ben l\u00e1tsz\u00f3lag nincs oka annak, hogy alkalmatlannak \u00e9rezze mag\u00e1t, m\u00e9gis ez az \u00e9rz\u00e9s m\u0171k\u00f6dteti, \u00e9s nem \u00e9rti, hogy mi\u00e9rt csak olyan helyzeteket vonz be, amelyeknek kudarc a v\u00e9ge.<\/p>\n
Az \u00f6n\u00e9rt\u00e9kel\u00e9si zavarral nem lehet valaki magabiztos sem, amely n\u00e9lk\u00fcl viszont nem lehet sikeresen m\u0171k\u00f6dni. Ha valaki ezzel k\u00fczd, \u00e9rdemes els\u0151 l\u00e9p\u00e9sk\u00e9nt r\u00e1n\u00e9zni saj\u00e1t \u00e9let\u00e9re. Melyek azok a probl\u00e9m\u00e1k, amelyek ism\u00e9tl\u0151dnek az \u00e9let\u00e9ben, mintegy mint\u00e1zatot alkotva. Mik azok az \u00e9rz\u00e9sek, amelyek a mindennapok sor\u00e1n fesz\u00edtik a lelk\u00e9t, amelyek megg\u00e1tolj\u00e1k abban, hogy kiegyens\u00falyozott \u00e9lete \u00e9ljen. A tudatoss\u00e1g emel\u00e9s\u00e9vel, ha valaki r\u00e1j\u00f6n hib\u00e1s m\u0171k\u00f6d\u00e9s\u00e9nek okaira, \u00e9s sz\u00fcletik benne meg\u00e9rt\u00e9s, akkor az m\u00e1r egy hatalmas l\u00e9p\u00e9s a megold\u00e1s ir\u00e1ny\u00e1ba. A vezetett medit\u00e1ci\u00f3 hat\u00e9kony seg\u00edts\u00e9g a fent v\u00e1zolt probl\u00e9m\u00e1ra.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Lelki m\u0171k\u00f6d\u00e9s\u00fcnket alapjaiban hat\u00e1rozza meg, hogy milyen k\u00e9p \u00e9l benn\u00fcnk \u00f6nmagunkr\u00f3l. \u00d6n\u00e9rt\u00e9kel\u00e9s\u00fcnk pill\u00e9reit csal\u00e1dunk rakja le, ahogy sz\u00fcleink visszajeleznek fel\u00e9nk, ahogy kommunik\u00e1lnak vel\u00fcnk, ahogy \u0151k l\u00e1tnak benn\u00fcnket, az az \u00e9let\u00fcnkben mark\u00e1nsan meghat\u00e1roz\u00f3 lesz. Ha a csal\u00e1dban a gyereknek szabad hib\u00e1zni, ha erre egyfajta tapasztalatszerz\u00e9sk\u00e9nt tekintenek a sz\u00fcl\u0151k, akkor a gyerek megtanulja, \u00e9s elfogadja, hogy a […]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":348,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0},"categories":[14,15],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/mellettedvagyok.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/347"}],"collection":[{"href":"http:\/\/mellettedvagyok.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/mellettedvagyok.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/mellettedvagyok.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/mellettedvagyok.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=347"}],"version-history":[{"count":2,"href":"http:\/\/mellettedvagyok.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/347\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":430,"href":"http:\/\/mellettedvagyok.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/347\/revisions\/430"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/mellettedvagyok.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/348"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/mellettedvagyok.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=347"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/mellettedvagyok.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=347"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/mellettedvagyok.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=347"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}