Kutat\u00e1sok alapj\u00e1n bizony\u00edtott t\u00e9ny, hogy a medit\u00e1ci\u00f3nak a testre \u00e9s a l\u00e9lekre nagyon pozit\u00edv hat\u00e1sa van, emellett \u00e9lettani hat\u00e1sai is eml\u00edt\u00e9sre m\u00e9lt\u00f3k. Ezek a kutat\u00e1sok kimutatt\u00e1k, hogy az agyban v\u00e1ltoz\u00e1st id\u00e9z el\u0151, mind a sz\u00fcrke-, mind pedig a feh\u00e9r\u00e1llom\u00e1ny t\u00f6mege n\u00f6vekszik a rendszeresen medit\u00e1l\u00f3kn\u00e1l, \u00e9s agyuk id\u0151sebb korukban is meg\u0151rzi a v\u00e1ltoz\u00f3 k\u00f6rnyezeti felt\u00e9telekhez val\u00f3 alkalmazkod\u00e1s k\u00e9pess\u00e9g\u00e9t. Emellett j\u00f3 hat\u00e1ssal van a stresszre \u00e9s a szorong\u00e1sra is. Ez\u00e1ltal seg\u00edti a kiegyens\u00falyozottabb, nyugodtabb, harmonikusabb \u00e9letet. T\u00f6bbf\u00e9le medit\u00e1ci\u00f3s technika l\u00e9tezik, \u00e9s valamennyi hat\u00e1sos.<\/p>\n
A medit\u00e1ci\u00f3ban a figyelem akaratlagos f\u00f3kusz\u00e1l\u00e1sa t\u00f6rt\u00e9nik, egy\u00fattal egyfajta bels\u0151 kapcsol\u00f3d\u00e1s is \u00f6nmagunkhoz. Vezetett medit\u00e1ci\u00f3val pedig egy konkr\u00e9t probl\u00e9m\u00e1ra, annak felold\u00e1s\u00e1ra helyezz\u00fck a hangs\u00falyt. Seg\u00edt abban, hogy jobban r\u00e1l\u00e1thassunk saj\u00e1t m\u0171k\u00f6d\u00e9s\u00fcnkre, meg\u00e9rts\u00fck azt, \u00e9s ha vannak elakad\u00e1saink, hib\u00e1s mint\u00e1zataink, akkor azokat oldja. A legjobb m\u00f3dszer arra, hogy bepillant\u00e1st nyerj\u00fcnk tudatalattinkba.<\/p>\n
\u00c9let\u00fcnkben rengeteg negat\u00edv \u00e9rzelmet halmozunk fel, tapasztal\u00e1saink, felmen\u0151inkt\u0151l meg\u00f6r\u00f6k\u00f6lt lelki \u00e9s egy\u00e9b hat\u00e1sok \u00e1ltal, \u00e9s ezeket nagyr\u00e9szt tudatalattinkba sz\u00e1m\u0171zz\u00fck. M\u00edg a tudatos 10, a nem tudatos elm\u00e9nk 90%-ban hat\u00e1rozza meg mindennapi \u00e9let\u00fcnket. Ez\u00e9rt is fontos, hogy meg\u00e9rts\u00fck a tudatalattink \u00e1ltal rejtett \u00e9rzelmeinket, programjainkat. Mert nagyban hatnak gondolkod\u00e1sunkra, \u00e9s ez\u00e1ltal tetteinkre, d\u00f6nt\u00e9seinkre is.<\/p>\n
\u00c9n a hozz\u00e1m probl\u00e9m\u00e1val, elakad\u00e1sokkal fordul\u00f3k eset\u00e9ben leggyakrabban a vezetett medit\u00e1ci\u00f3t alkalmazom, hiszen a tudatalattira val\u00f3 hat\u00e1s az egyik legjobb m\u00f3dszer a blokkok felold\u00e1s\u00e1ra, a hib\u00e1s mint\u00e1zatok \u00fajraprogramoz\u00e1s\u00e1ra. Probl\u00e9m\u00e1hoz igaz\u00edtott t\u00e9m\u00e1j\u00fa medit\u00e1ci\u00f3kat alkalmazok, egy\u00e9nileg illetve csoportos form\u00e1ban is. Ezek az \u00e9let b\u00e1rmely ter\u00fclet\u00e9n \u00e9rz\u00e9kelt probl\u00e9ma eset\u00e9n j\u00f3l alkalmazhat\u00f3k. Az \u00e1ltalam vezetett t\u00e9m\u00e1kra p\u00e1r p\u00e9lda: kapcsol\u00f3d\u00e1s bels\u0151 gyermeki \u00e9n\u00fcnkh\u00f6z, az any\u00e1val val\u00f3 k\u00f6t\u0151d\u00e9si probl\u00e9ma jav\u00edt\u00e1sa, az ap\u00e1val val\u00f3 neh\u00e9zkes kapcsol\u00f3d\u00e1s jav\u00edt\u00e1sa, megbocs\u00e1t\u00e1s- elenged\u00e9s, lelki s\u00e9r\u00fcl\u00e9sek old\u00e1sa, el\u0151z\u0151 gener\u00e1ci\u00f3s blokkok old\u00e1sa, anyagi probl\u00e9m\u00e1k jav\u00edt\u00e1sa, kapcsolati probl\u00e9m\u00e1k jav\u00edt\u00e1sa. A vezetett medit\u00e1ci\u00f3k c\u00e9lja minden esetben a felhalmoz\u00f3dott probl\u00e9m\u00e1k felold\u00e1s\u00e1val, a szorong\u00e1s, f\u00e9lelmek, b\u0171ntudat elenged\u00e9s\u00e9vel a lelki b\u00e9ke vissza\u00e1ll\u00edt\u00e1sa.<\/p>\n
\u00d6nmagunk\u00e9rt is sokat tehet\u00fcnk. Ha naponta csak 15 percet medit\u00e1lunk, az p\u00e1r h\u00e9t alatt m\u00e1r \u00e9rezhet\u0151en pozit\u00edv v\u00e1ltoz\u00e1sokat ind\u00edthat el benn\u00fcnk, elm\u00e9nkben, test\u00fcnkben, lelk\u00fcnkben egyar\u00e1nt. Megv\u00e1ltoztatja a magunkr\u00f3l kialak\u00edtott k\u00e9pet, fejleszti \u00f6nbizalmunkat, \u00e9s seg\u00edt abban, hogy megszabaduljunk a g\u00f6rcs\u00f6ss\u00e9gt\u0151l, \u00e9s azokt\u00f3l a blokkokt\u00f3l, amelyek felel\u0151sek elakad\u00e1saink\u00e9rt, lelki probl\u00e9m\u00e1ink nagy r\u00e9sz\u00e9\u00e9rt.<\/p>\n
<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Kutat\u00e1sok alapj\u00e1n bizony\u00edtott t\u00e9ny, hogy a medit\u00e1ci\u00f3nak a testre \u00e9s a l\u00e9lekre nagyon pozit\u00edv hat\u00e1sa van, emellett \u00e9lettani hat\u00e1sai is eml\u00edt\u00e9sre m\u00e9lt\u00f3k. Ezek a kutat\u00e1sok kimutatt\u00e1k, hogy az agyban v\u00e1ltoz\u00e1st id\u00e9z el\u0151, mind a sz\u00fcrke-, mind pedig a feh\u00e9r\u00e1llom\u00e1ny t\u00f6mege n\u00f6vekszik a rendszeresen medit\u00e1l\u00f3kn\u00e1l, \u00e9s agyuk id\u0151sebb korukban is meg\u0151rzi a v\u00e1ltoz\u00f3 k\u00f6rnyezeti felt\u00e9telekhez val\u00f3 […]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":326,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0},"categories":[6,10],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/mellettedvagyok.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/325"}],"collection":[{"href":"http:\/\/mellettedvagyok.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/mellettedvagyok.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/mellettedvagyok.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/mellettedvagyok.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=325"}],"version-history":[{"count":1,"href":"http:\/\/mellettedvagyok.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/325\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":327,"href":"http:\/\/mellettedvagyok.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/325\/revisions\/327"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/mellettedvagyok.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/326"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/mellettedvagyok.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=325"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/mellettedvagyok.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=325"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/mellettedvagyok.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=325"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}