{"id":1067,"date":"2021-11-18T10:26:26","date_gmt":"2021-11-18T10:26:26","guid":{"rendered":"http:\/\/mellettedvagyok.hu\/?p=1067"},"modified":"2021-11-18T10:26:26","modified_gmt":"2021-11-18T10:26:26","slug":"szakitas-utan-a-feldolgozas-fazisai","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/mellettedvagyok.hu\/index.php\/2021\/11\/18\/szakitas-utan-a-feldolgozas-fazisai\/","title":{"rendered":"Szak\u00edt\u00e1s ut\u00e1n- a feldolgoz\u00e1s f\u00e1zisai"},"content":{"rendered":"
\n
A szak\u00edt\u00e1s, v\u00e1l\u00e1s ut\u00e1n \u00e9rezhetj\u00fck \u00fagy, hogy egy r\u00e9sz\u00fcnket sz\u00f3 szerint lehas\u00edtott\u00e1k r\u00f3lunk. Ez\u00e9rt is annyira f\u00e1j\u00f3. Mert f\u00e9lembernek \u00e9rezz\u00fck magunkat.<\/div>\n
A m\u00e1sik \u00e1rul\u00e1s\u00e1t nagyon nehezen viselj\u00fck. Gyakran \u00e9pp emiatt is neh\u00e9z feldolgozni. Mert azt \u00e9rezz\u00fck: volt p\u00e1runk elutas\u00edtott benn\u00fcnket.<\/div>\n
Ilyenkor 5 f\u00e1zison megy\u00fcnk kereszt\u00fcl (\u00e1ltal\u00e1noss\u00e1gban \u00edgy van, de vannak, akikn\u00e9l nem ugyanebben a sorrendben t\u00f6rt\u00e9nik a vesztes\u00e9g feldolgoz\u00e1sa):<\/div>\n
<\/div>\n<\/div>\n
\n
Els\u0151 f\u00e1zis: \u201eNem, ez csak egy rossz \u00e1lom. Nem hiszem el\u201d. A szak\u00edt\u00e1st k\u00f6vet\u0151en azzal v\u00e9dekez\u00fcnk a vesztes\u00e9g okozta m\u00e9ly f\u00e1jdalom ellen, hogy tagadjuk annak volt\u00e1t. Nem akarjuk elhinni, hogy megt\u00f6rt\u00e9nt, az eg\u00e9sz csak egy rossz \u00e1lomnak t\u0171nik, amib\u0151l majd hamarosan fel\u00e9bred\u00fcnk. Mintha m\u00e9g az id\u0151 is mag\u00e1llt volna. Mintha l\u00e9g\u00fcres t\u00e9rbe ker\u00fclt\u00fcnk volna. Legsz\u00edvesebben csak aludn\u00e1nk. Keress\u00fck a rem\u00e9nyt, hi\u00e1ba \u00e9rt v\u00e9get a kapcsolat, annak ellen\u00e9re b\u00edzunk abban, hogy a volt kedves meggondolja mag\u00e1t. Hiszen nem dobhat ki minden egy\u00fctt t\u00f6lt\u00f6tt \u00e9vet az ablakon!<\/div>\n
<\/div>\n<\/div>\n
\n
M\u00e1sodik f\u00e1zis: \u201eMit k\u00e9pzel ez? Hogy tehette ezt velem?\u201d A harag jelenl\u00e9te m\u00e1r egy k\u00f6vetkez\u0151 \u00e1llom\u00e1sra utal. D\u00fch\u00f6sek lesz\u00fcnk r\u00e1, ami\u00e9rt elhagyott benn\u00fcnket. De ilyenkor nem csup\u00e1n volt p\u00e1runkra haragszunk, hanem a sorsra, vagy Istenre, ami\u00e9rt \u00edgy elsz\u00farta az \u00e9let\u00fcnket. Felel\u0151s\u00f6ket keres\u00fcnk, ami\u00e9rt ez t\u00f6rt\u00e9nt vel\u00fcnk. Ilyenkor sokan szidj\u00e1k volt p\u00e1rjukat m\u00e1soknak. A harag a lelki \u00fcress\u00e9get kompenz\u00e1lja, amit a m\u00e1sik hi\u00e1nya okoz.<\/div>\n
<\/div>\n<\/div>\n
\n
Harmadik f\u00e1zis: \u201eMegv\u00e1ltozom, \u00edg\u00e9rem. Jobban odafigyelek, csak kezdj\u00fck \u00fajra\u201d. Ebben a f\u00e1zisban elkezd\u00fcnk alkudozni. Mint r\u00e9gen, gyermekkorunkban, amikor a b\u00fcntet\u00e9st \u00fagy szerett\u00fck volna elker\u00fclni, hogy \u00edg\u00e9retet tett\u00fcnk arra, hogy m\u00e1skor nem viselked\u00fcnk rosszul. Teh\u00e1t hogy ha im\u00e1ink meghallgattat\u00e1sra tal\u00e1lnak, \u00e9s visszaj\u00f6n, akkor j\u00f3k lesz\u00fcnk, jobbak, elfogad\u00f3bbak, t\u00fcrelmesebbek, stb. \u00dagy gondoljuk, ha mi j\u00f3l viselked\u00fcnk, annak meglesz m\u00e9lt\u00f3 jutalma \u00e9s volt p\u00e1runk -l\u00e1tva igyekezet\u00fcnket – visszat\u00e9r hozz\u00e1nk. Ak\u00e1r hirtelen vall\u00e1soss\u00e1 is v\u00e1lhatunk, alkudozunk Istennel, vagy valamilyen fels\u0151bb hatalommal. Mindent meg\u00edg\u00e9r\u00fcnk, csak m\u00e9g egyszer legyen \u00fagy, mint r\u00e9gen.<\/div>\n
<\/div>\n<\/div>\n
\n
Negyedik f\u00e1zis: \u201eElment, \u00e9s \u00e9n m\u00e1r soha t\u00f6bb\u00e9 nem leszek boldog.\u201d Ebben a f\u00e1zisban tudatosult benn\u00fcnk, hogy v\u00e9gleg elvesz\u00edtett\u00fck t\u00e1rsunkat. Ekkor csak aludn\u00e1nk legsz\u00edvesebben, \u00e9s vagy teljesen elutas\u00edtjuk az \u00e9telt, vagy ev\u00e9ssel p\u00f3toljuk a szeretethi\u00e1nyt. Van, aki pedig alkoholhoz ny\u00fal, hogy enyh\u00edtse a f\u00e1jdalm\u00e1t. Jellemz\u0151 a teljes rem\u00e9nyvesztetts\u00e9g. K\u00f6rnyezet\u00fcnk hi\u00e1ba mantr\u00e1zza, hogy higgy\u00fcnk benne, hogy lehet m\u00e9g teljes \u00e9let\u00fcnk, nem hisz\u00fcnk nekik, ak\u00e1r elutas\u00edt\u00f3kk\u00e1 is v\u00e1lhatunk. A depresszi\u00f3 munkahelyi teljes\u00edtm\u00e9ny\u00fcnkre is r\u00e1nyomja a b\u00e9lyeg\u00e9t, hiszen \u00e1lland\u00f3an f\u00e1radtak vagyunk, \u00e9s dekoncentr\u00e1ltak. Hi\u00e1nyzik a motiv\u00e1ci\u00f3 is bel\u0151l\u00fcnk, hanyagoljuk feladatainkat, \u00e9s m\u00e9g bar\u00e1tainkat is.<\/div>\n
<\/div>\n<\/div>\n
\n
\u00d6t\u00f6dik f\u00e1zis: \u201eElv\u00e1ltunk. F\u00e1j m\u00e9g, de elfogadom, hogy ez t\u00f6rt\u00e9nt\u201d. Ez m\u00e1r egy nagy ugr\u00e1s el\u0151re. Ebben a szakaszban feladjuk a k\u00fczdelmet, m\u00e1r nem akarunk a m\u00e1siknak rosszat, megb\u00e9k\u00e9lt\u00fcnk a helyzettel. Elfogadjuk azt, ami t\u00f6rt\u00e9nt, \u00e9s m\u00e1r l\u00e1tjuk a f\u00e9nyt az alag\u00fat v\u00e9g\u00e9n. Ha ide\u00e1ig eljut valaki, az m\u00e1r sz\u00e9pen tov\u00e1bb tud l\u00e9pni, m\u00e1r a j\u00f6v\u0151je foglalkoztatja. Meg tud bocs\u00e1tani (mind volt p\u00e1rj\u00e1nak, mind pedig \u00f6nmag\u00e1nak, ami nagyon fontosa feldolgoz\u00e1s szempontj\u00e1b\u00f3l).<\/div>\n
<\/div>\n<\/div>\n
\n
Ha valaki k\u00e9pes ennek a folyamatnak minden l\u00e9pcs\u0151j\u00e9n kereszt\u00fclmenni, m\u00e9g er\u0151t is transzform\u00e1lhat bel\u0151le. Hiszen k\u00f6zben rengeteg dolgot megtapasztal \u00f6nmag\u00e1r\u00f3l, saj\u00e1t lelki m\u0171k\u00f6d\u00e9s\u00e9r\u0151l. A csend, a mag\u00e1ny \u00f3hatatlanul \u00f6nmagunk fel\u00e9 ford\u00edt benn\u00fcnket, \u00e9s ez nagyon hasznos, m\u00e9g akkor is ha f\u00e1j.<\/div>\n<\/div>\n
\n
Tapasztalataim szerint azonban nagyon gyakori a folyamatban az elakad\u00e1s. Amikor nem tudjuk feldolgozni azt, ami t\u00f6rt\u00e9nt. Amikor m\u00e1r h\u00f3napok teltek el, de m\u00e9g mindig ugyanazok a gondolatok forognak benn\u00fcnk, \u00e9s ugyanolyan elesettnek, kil\u00e1t\u00e1stalannak, vagy d\u00fch\u00f6snek, haragosnak \u00e9rezz\u00fck magunkat. Lehet, hogy rem\u00e9nyked\u00fcnk is a kapcsolat \u00fajraindul\u00e1s\u00e1ban, pedig a m\u00e1sik f\u00e9l azt m\u00e1r teljesen egy\u00e9rtelm\u0171v\u00e9 tette, hogy nem szeretn\u00e9 folytatni.<\/div>\n<\/div>\n
\n
Sajnos \u00e9pp a tudattalan csal\u00e1di mint\u00e1k, hitek, sz\u00fcl\u0151i g\u00e1tl\u00f3parancsok azok, amelyek nagyon megnehez\u00edthetik a tov\u00e1bbl\u00e9p\u00e9st. Ezekre fontos r\u00e1l\u00e1tni, mert fel nem dolgozotts\u00e1guk miatt \u00fajra \u00e9s \u00fajra megjelenhetnek kapcsolatainkban, \u00e9s szabot\u00e1lhatj\u00e1k azokat.<\/div>\n<\/div>\n
\n
Egy f\u00e1jdalmas v\u00e1l\u00e1sban, szak\u00edt\u00e1sban szinte kiv\u00e9tel n\u00e9lk\u00fcl mindenkinek s\u00e9r\u00fcl az \u00f6n\u00e9rt\u00e9kel\u00e9se \u00e9s \u00f6nbecs\u00fcl\u00e9se. Ezek \u00fajra\u00e9p\u00edt\u00e9s\u00e9hez c\u00e9lszer\u0171 valamilyen seg\u00edts\u00e9get k\u00e9rni, mert szakszer\u0171 t\u00e1mogat\u00e1ssal gyorsabban \u00e9rhet\u00fcnk el l\u00e1tv\u00e1nyos eredm\u00e9nyt. Nagyon sokszor a m\u00e9lyen benn\u00fcnk fut\u00f3, \u00f6nmagunkkal kapcsolatos negat\u00edv hitet aktiv\u00e1lja a szak\u00edt\u00e1s. Ami alapj\u00e1n levonjuk a helytelen konzekvenci\u00e1t, hogy nem vagyunk szerethet\u0151k.<\/div>\n
Ha \u00e9rintett vagy, ne mondj le \u00f6nmagadr\u00f3l! Ne hidd el, hogy egy szak\u00edt\u00e1s, v\u00e1l\u00e1s ut\u00e1n m\u00e1r nem lehet boldog \u00e9leted! B\u00e1rmikor d\u00f6nthetsz \u00fagy, hogy teszel magad\u00e9rt, \u00e9s a jobb \u00e9leted\u00e9rt!<\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

A szak\u00edt\u00e1s, v\u00e1l\u00e1s ut\u00e1n \u00e9rezhetj\u00fck \u00fagy, hogy egy r\u00e9sz\u00fcnket sz\u00f3 szerint lehas\u00edtott\u00e1k r\u00f3lunk. Ez\u00e9rt is annyira f\u00e1j\u00f3. Mert f\u00e9lembernek \u00e9rezz\u00fck magunkat. A m\u00e1sik \u00e1rul\u00e1s\u00e1t nagyon nehezen viselj\u00fck. Gyakran \u00e9pp emiatt is neh\u00e9z feldolgozni. Mert azt \u00e9rezz\u00fck: volt p\u00e1runk elutas\u00edtott benn\u00fcnket. Ilyenkor 5 f\u00e1zison megy\u00fcnk kereszt\u00fcl (\u00e1ltal\u00e1noss\u00e1gban \u00edgy van, de vannak, akikn\u00e9l nem ugyanebben a sorrendben […]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":1068,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0},"categories":[3,19],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/mellettedvagyok.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1067"}],"collection":[{"href":"http:\/\/mellettedvagyok.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/mellettedvagyok.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/mellettedvagyok.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/mellettedvagyok.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1067"}],"version-history":[{"count":1,"href":"http:\/\/mellettedvagyok.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1067\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1069,"href":"http:\/\/mellettedvagyok.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1067\/revisions\/1069"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/mellettedvagyok.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1068"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/mellettedvagyok.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1067"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/mellettedvagyok.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1067"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/mellettedvagyok.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1067"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}