Egy szak\u00edt\u00e1s ut\u00e1n rengeteg negat\u00edv \u00e9rz\u00e9s t\u00f6rhet felsz\u00ednre. \u00d6nv\u00e1d, hogy mit tehett\u00fcnk volna m\u00e1sk\u00e9pp, b\u0171ntudat, hogy mi\u00e9rt nem tett\u00fck meg. Szomor\u00fas\u00e1g, hogy elvitte a rem\u00e9ny\u00fcnket, \u00e9s a j\u00f6v\u0151be vetett hit\u00fcnket. Harag, d\u00fch, ami\u00e9rt \u00fagy ment el, hogy es\u00e9lyt se adott, hogy k\u00f6z\u00f6sen megoldjuk a probl\u00e9m\u00e1kat. F\u00e9lt\u00e9kenys\u00e9g, ha m\u00e1r m\u00e1ssal van a volt kedves, k\u00e9ts\u00e9gbees\u00e9s, hogy egyed\u00fcl hogyan fogunk boldogulni. F\u00e9lelem, hogy kell\u00fcnk-e m\u00e9g valaha m\u00e1snak. F\u00e1jdalom, ami a kommunik\u00e1ci\u00f3 hi\u00e1ny\u00e1b\u00f3l fakad. \u00c9s m\u00e9g hosszasan sorolhatn\u00e1m.<\/p>\n
A volt kedves elveszt\u00e9s\u00e9t is meg kell gy\u00e1szolni. Hiszen elvesz\u00edtett\u00fck, \u00e9s \u00f6nmag\u00e1val egy\u00fctt elvitte a hozz\u00e1 tartoz\u00f3 csal\u00e1dtagokat, esetleg bar\u00e1tokat, elvitte az \u00e1lmainkat, az MI tudatot, \u00e9s \u00f6nmagunk egy r\u00e9sz\u00e9t is. \u00d6sszet\u00f6rte a sz\u00edv\u00fcnket, \u00e9s ezt fel kell dolgozni.<\/p>\n
A gy\u00e1sz egy folyamat, aminek t\u00f6bb l\u00e9pcs\u0151foka van.\u00a0 Vannak, akik az\u00e9rt, hogy gyorsabban t\u00fal legyenek rajta, elnyomj\u00e1k \u00f6nmagukban az \u00e9rz\u00e9seket, \u00e9s ezzel nagyon megnehez\u00edtik \u00f6nmaguk sz\u00e1m\u00e1ra az elenged\u00e9st. Ez\u00e9rt akadnak el sokan benne tudattalanul. Emiatt nem k\u00e9pesek tov\u00e1bbl\u00e9pni. Ez rossz strat\u00e9gia, mert k\u00e9s\u0151bb ann\u00e1l t\u00f6bb bajunk lesz az elfojtott \u00e9rzelmek feldolgoz\u00e1s\u00e1val. Ez\u00e9rt fontos meg\u00e9lni minden felbukkan\u00f3 \u00e9rz\u00e9st, t\u00fcrelemmel. Hogyha s\u00edrni kell, akkor s\u00edr\u00e1ssal, ha d\u00fch j\u00f6n fel, akkor a harag \u00e9rz\u00e9s\u00e9vel. Megengedni \u00f6nmagunknak, hogy f\u00e1jjon. Akkor tud csak sz\u00e9pen begy\u00f3gyulni a lelki seb, ha nem fojtjuk el. Sokat seg\u00edthet ilyenkor egy \u0151szinte bar\u00e1tn\u0151, vagy egy t\u00e1mogat\u00f3, aki k\u00edv\u00fclr\u0151l is l\u00e1tja a folyamatot.<\/p>\n
Szak\u00edt\u00e1s ut\u00e1n gyakori, hogy volt p\u00e1runkat idealiz\u00e1ljuk. Hogy csak arra koncentr\u00e1lunk, ami sz\u00e9p volt. De ez \u00f6n\u00e1ltat\u00e1s, mert ha minden sz\u00e9p lett volna, akkor nem lett volna bel\u0151le szak\u00edt\u00e1s. L\u00e1tni kell az okokat, amik od\u00e1ig vezettek a realit\u00e1s talaj\u00e1n maradva. Ez seg\u00edt a feldolgoz\u00e1sban. De az \u0151 fej\u00e9vel nem fogunk tudni gondolkodni, az \u0151 sz\u00edv\u00e9vel nem fogunk tudni \u00e9rezni, \u00e9s ha \u0151 pontosan nem mondta el, hogy mi okozta benne a t\u00f6r\u00e9st, akkor egyszer\u0171n nincs mit tenni, mint elfogadni a d\u00f6nt\u00e9s\u00e9t.<\/p>\n
Fontos, hogy ahol a figyelm\u00fcnk, ott az energi\u00e1nk. Az elej\u00e9n k\u00e9nyszer\u00edteni kell az agyunkat, hogy ne csup\u00e1n volt p\u00e1runkra gondoljunk \u00e1lland\u00f3an. Hogy keress\u00fcnk valamit, ami kimozd\u00edt az agyal\u00e1sb\u00f3l. Fut\u00e1s, torna, el\u0151ad\u00e1sok hallgat\u00e1sa, medit\u00e1ci\u00f3, vagy ak\u00e1r a bar\u00e1tn\u0151kkel val\u00f3 k\u00e1v\u00e9z\u00e1s. legyen alternat\u00edva, ami kimozd\u00edt az ap\u00e1ti\u00e1b\u00f3l.\u00a0 Fontos, hogy olyan emberekkel vegy\u00fck ekkor k\u00f6rbe magunkat, akikkel j\u00f3 egy\u00fctt lenni. Van, akinek az seg\u00edt, hogy elmegy valahova p\u00e1r napra egyed\u00fcl. Van, akinek pedig egy \u00faj hobbi lesz alternat\u00edva. Vagy egy k\u00f6z\u00f6ss\u00e9g tagjaihoz val\u00f3 tartoz\u00e1s. Mindegy, a l\u00e9nyeg, hogy ebben j\u00f3l \u00e9rezz\u00fck magunkat.<\/p>\n
Az is fontos, hogy ne akarjuk tudatosan elnyomni a m\u00e1sik eml\u00e9k\u00e9t. Ha ezen nagyon k\u00fcszk\u00f6d\u00fcnk, ha ezt nagyon akarjuk, akkor az elm\u00e9nk ellen\u00e1ll ennek, \u00e9s m\u00e9g ink\u00e1bb rajta j\u00e1rnak gondolataink. Sokan pedig itt akadnak el a feldolgoz\u00e1sban. Hogy er\u0151sen pr\u00f3b\u00e1lj\u00e1k ki\u0171zni az eml\u00e9keit, \u00e9s ez tudattalan ellen\u00e1ll\u00e1st sz\u00fcl benn\u00fck.<\/p>\n
A pozit\u00edv gondolkod\u00e1s sokat seg\u00edt. A tov\u00e1bbl\u00e9p\u00e9st nem seg\u00edtik a negat\u00edv mantr\u00e1k, amiket magunknak, vagy m\u00e1soknak mondogatunk: pl. nem tudok tov\u00e1bbl\u00e9pni, \u00e9n m\u00e1r \u00fagysem kellek senkinek, nem vagyok j\u00f3 semmire\u2026stb. Ugyan\u00fagy a felvett \u00e1ldozati szerep is sokat ront a helyzeten. Gondoljuk csak meg: igen, \u0151 \u00edgy d\u00f6nt\u00f6tt, de ne adjuk a kez\u00e9be az \u00e9let\u00fcnk feletti ir\u00e1ny\u00edt\u00e1st is!! Fontos, hogy egy j\u00f3l k\u00f6rvonalazott c\u00e9l lebegjen el\u0151tt\u00fcnk. \u00daj c\u00e9lok. A r\u00e9giek ugyan el\u00fasztak, de akkor itt az id\u0151 \u00fajakat tal\u00e1lni. Ezek rem\u00e9nyteliv\u00e9 tesznek benn\u00fcnket, \u00e9s a cselekv\u00e9s kimozd\u00edt az ap\u00e1ti\u00e1b\u00f3l.<\/p>\n
Fontos, hogy ne hib\u00e1ztassuk magunkat. Semmi \u00e9rtelme. Nem vagyunk rosszak, vagy \u00e9rt\u00e9ktelenek, maximum a p\u00e1runk nem volt k\u00e9pes \u00e9rt\u00e9kelni benn\u00fcnket. Nem voltunk egym\u00e1ssal kompatibilisek. Azt adtuk, amit k\u00e9pesek voltunk adni. \u00dagy tudtunk szeretni, ahogy azt megtanultuk. \u00dagy tudtunk m\u0171k\u00f6dni, ahogy azt a csal\u00e1dunkban elsaj\u00e1t\u00edtottuk. Egyszer\u0171en nem passzoltunk egym\u00e1shoz.\u00a0 Vannak kapcsolatok, amik csak egy id\u0151re sz\u00f3lnak. Ezt el kell tudni fogadni. Az\u00e9rt fogadjuk el, mert a ragaszkod\u00e1sunkkal nem csak t\u0151le, hanem magunkt\u00f3l is t\u00e1volra ker\u00fcl\u00fcnk. Mi van akkor, ha egy sokkal jobb kapcsolatot tartogat az \u00e9let? De a ragaszkod\u00e1sunkkal m\u00e9g csak hallani sem akarunk err\u0151l. Ugye milyen nonszensz? Amikor ragaszkodunk ahhoz a gondolathoz, hogy csak vele lehet\u00fcnk boldogok. Ez egy t\u00e9vhit, hiszen ha \u00edgy lenne, nem lehetett volna semmi neh\u00e9zs\u00e9g, ami elv\u00e1lasztott volna benn\u00fcnket egym\u00e1st\u00f3l.<\/p>\n
Vannak, akik folyamatosan figyelgetik volt p\u00e1rjuk profilj\u00e1t, k\u00e9peit. Pedig ez nem seg\u00edti az elenged\u00e9s\u00e9t. \u00c1tmenetileg \u00e9rdemes letiltani, \u00e9s megk\u00e9rni a bar\u00e1tokat is, hogy semmif\u00e9le vele kapcsolatos inform\u00e1ci\u00f3t ne osszanak meg vel\u00fcnk. K\u00e9rj\u00fck meg \u0151ket erre nyomat\u00e9kosan. Ne \u00edrjunk r\u00e1, ne \u00fczenj\u00fcnk neki, ne akarjunk hozz\u00e1 kapcsol\u00f3dni. Legyen tart\u00e1sunk, \u00e9s \u00f6nbecs\u00fcl\u00e9s\u00fcnk. Ez \u00f6nmagunk miatt fontos. Hiszen ez a tart\u00e1s fog majd benn\u00fcnket abban is szolg\u00e1lni, hogy tov\u00e1bb tudjunk l\u00e9pni. Igen, tudom, hogy ezt nagyon neh\u00e9z megtenni. De seg\u00edti az elenged\u00e9st.<\/p>\n
M\u00e1sr\u00e9szt pedig ne folytassunk lej\u00e1rat\u00f3 hadm\u0171veletet m\u00e9g finom form\u00e1ban sem ex\u00fcnk ellen. Sokat \u00e1rtunk vele magunknak, \u00e9s csak fenntartja a haragot benn\u00fcnk. \u00c9s \u00e1ltal\u00e1ban ez a vissz\u00e1j\u00e1ra szokott els\u00fclni, \u00e9s annak lesz kellemetlen, aki elkezdte a m\u00e1sik \u00f3cs\u00e1rl\u00e1s\u00e1t. Ne k\u00edv\u00e1njunk neki rosszat sem. Ezt az energi\u00e1t ford\u00edtsuk arra, hogy s\u00e9r\u00fclt \u00f6nbizalmunkon, \u00f6nbecs\u00fcl\u00e9s\u00fcnk\u00f6n dolgozzunk. Hiszen ezekre nagy sz\u00fcks\u00e9g\u00fcnk van \u00e9let\u00fcnk minden ter\u00fclet\u00e9n.<\/p>\n
V\u00e1laszthatunk \u00edgy: \u201eitt a v\u00e9ge, elhagyott, nincs m\u00e1r mi\u00e9rt \u00e9lnem\u201d. De felfoghatjuk \u00edgy is: \u201eigen, ez egy kudarc volt, de ennek a tapasztalatai fognak engem hozz\u00e1seg\u00edteni \u00f6nmagam felfed\u00e9s\u00e9n kereszt\u00fcl egy kiteljesedett p\u00e1rkapcsolathoz, ahol m\u00e1r mellettem akarnak maradni\u201d. Ez a mi v\u00e1laszt\u00e1sunk lesz, amivel saj\u00e1t \u00e9let\u00fcnket alak\u00edtjuk. Saj\u00e1t n\u00e9z\u0151pontunkat mi v\u00e1lasztjuk meg. Az els\u0151 rombol, a m\u00e1sodik \u00e9p\u00edt.<\/p>\n
Mindenkinek vannak olyan gener\u00e1ci\u00f3s mint\u00e1i, hitrendszere, \u00e9s sz\u00fcl\u0151kt\u0151l \u00e1tvett g\u00e1tl\u00f3 parancsai, amelyek hatnak lelki m\u0171k\u00f6d\u00e9s\u00e9re, \u00e9s ezen kereszt\u00fcl kapcsolatai alakul\u00e1s\u00e1ra is. Van, hogy \u00e9pp ezek miatt \u00a0\u00a0nem tudunk tov\u00e1bbl\u00e9pni. Ha ezeket felt\u00e9rk\u00e9pezz\u00fck, sokat seg\u00edtenek abban, hogy \u00fajra\u00edrva \u0151ket k\u00f6nnyebb legyen a megbocs\u00e1t\u00e1s, elenged\u00e9s, \u00e9s azt\u00e1n majd a min\u0151s\u00e9gibb kapcsolatok bevonz\u00e1sa is.<\/p>\n
Minden kapcsolat tapasztal\u00e1s. Folyamatosan \u00faton vagyunk, \u00e9s ha kell\u0151en nyitottak vagyunk, mindig meg\u00fajulunk, tanulunk. Ha nem \u00e1llunk ellen a v\u00e1ltoz\u00e1snak, akkor meg\u00e9rtj\u00fck, hogy a vesztes\u00e9geket mindig k\u00f6veti valamilyen \u00faj tapasztalni val\u00f3. Tisztelj\u00fck magunkat annyira, hogy szeretetb\u0151l m\u0171k\u00f6d\u00fcnk, \u00e9s m\u00e9lt\u00f3s\u00e1gteljesen. Mert ehhez a szeretettel teli min\u0151s\u00e9ghez \u00f6r\u00f6m lesz kapcsol\u00f3dni m\u00e1soknak.<\/p>\n
<\/p>\n
<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Egy szak\u00edt\u00e1s ut\u00e1n rengeteg negat\u00edv \u00e9rz\u00e9s t\u00f6rhet felsz\u00ednre. \u00d6nv\u00e1d, hogy mit tehett\u00fcnk volna m\u00e1sk\u00e9pp, b\u0171ntudat, hogy mi\u00e9rt nem tett\u00fck meg. Szomor\u00fas\u00e1g, hogy elvitte a rem\u00e9ny\u00fcnket, \u00e9s a j\u00f6v\u0151be vetett hit\u00fcnket. Harag, d\u00fch, ami\u00e9rt \u00fagy ment el, hogy es\u00e9lyt se adott, hogy k\u00f6z\u00f6sen megoldjuk a probl\u00e9m\u00e1kat. F\u00e9lt\u00e9kenys\u00e9g, ha m\u00e1r m\u00e1ssal van a volt kedves, k\u00e9ts\u00e9gbees\u00e9s, hogy […]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":1064,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0},"categories":[3,19],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/mellettedvagyok.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1063"}],"collection":[{"href":"http:\/\/mellettedvagyok.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/mellettedvagyok.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/mellettedvagyok.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/mellettedvagyok.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1063"}],"version-history":[{"count":2,"href":"http:\/\/mellettedvagyok.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1063\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1066,"href":"http:\/\/mellettedvagyok.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1063\/revisions\/1066"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/mellettedvagyok.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1064"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/mellettedvagyok.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1063"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/mellettedvagyok.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1063"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/mellettedvagyok.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1063"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}